夏日健康宝典30069幻灯片.pptVIP

目錄 夏季養生與保健 1.飲食 2.夏季疾病 3.防曬護膚 4.旅遊 夏季防暑降溫 1.夏季防暑誤區 2.夏季常備防暑藥 3. 4.清涼夏日的防暑降溫粥 孕婦夏季護理 生活小貼士 夏季生活的十個“最佳” 1.最佳調味品——食醋： -酷夏炎熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。 -醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。 -夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。 2.最佳蔬菜——苦味菜： -夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。 3.最佳湯肴——番茄湯： 夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻後再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。 4.最佳肉食——鴨肉： 奧妙： 鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。 --鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰； --鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體虛大有裨益； --鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬