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耐 久 跑 教 案1 岳阳市一中 肖巍 教学内容 耐久跑（1）：有氧耐力锻炼 备 注 教学目标 理解耐久跑的途中跑的技术要点，以及耐久跑练习的意义。 学生途中跑的身体协调放松、步幅均匀省力。 能认真配合、相互协作同学之间能相互鼓励。 教学重点 途中跑的节奏、呼吸节奏的配合。 教学难点 途中跑中的协调用力。 结构 教学内容 教学活动 学生活动 组织形式与要求 激 发 兴 趣 调 动 情 主 动 参 与 进 入 角 色 集 体 合 作 探 究 练 习 恢 复 身 心 1、游戏：贴烧饼 2、导入主题 3、高抬腿练习 （1）原地 （2）行进间 4、耐久跑 男：1000米 女：800米 5、坐位体前屈 6、放松总结 1、讲解游戏规则并提出要求。 2、引导学生组织练习。 3、参与学生练习。 4、提出问题 导入新课。 1、从原地到移动过程中练习高抬腿的方法，要求实践加以证明。 2、慢道快节奏引导组织练习。 原地：2—3组 。 行进间：2—组。 1、强调耐久跑途中跑要求：步伐轻松、均匀