《直面高考-我坦言》课件-德州市第二中学.ppt

直面高考压力——我坦言 德州市第二中学 杨海鹏 一、压力来源大家谈 二、我的压力气球 人生故事 　　 一位管理专家为商学院学生讲课，他拿出一个广口玻璃瓶，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里，直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道：“瓶子满了吗？”所有学生应道：“满了。”管理专家反问：“真的？”他伸手从桌下拿出一桶沙,开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的所有间隙。“现在瓶子满了吗？”他第二次问道。但这一次学生有些明白了，“可能还没有。”一位学生应道。“很好！”专家说。然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。他抬头看着学生，问道：“这个例子说明什么？” 一个心急的学生举手发言：“它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努力，你可以做更多的事！” 专家认真地说：“不，我不是想说明这个问题……” 　　 请大家再想一想，这个管理专家想通过实验说明什么问题？ 　　 三、挑战自我? 一本书你能托多久？ 　　 　　 要求：1.将书平放于掌中，手臂平举，与肩同高，举五分钟。2.其间不得换手，不得放下，也不能让任何物品支撑手臂。　　 四、压力与学习效率的倒U型图 五、缓解压力我有招 六、提高效率我有招 “六先六后”学习法 心理学家根据多年来的研究，总结出“六先六后”的学习方法。 一、先计划后学习 二、先预习后听讲 三、先复习后做作业 四、先打好基础后灵活思维 五、先独立思考后请教别人 六、先调整心态后参加考试 “强科有弱项，弱科有强项”。 在考试的几个科目上，一个人有强有弱，是太正常了。 复习的策略，就是扬强扶弱。有的同学是只补弱的，忽视了强的；有的同学是放弃弱的专攻强的。从整体看，都未见明智。中考高考都是“团体赛”，要的是全局的胜利而不能是顾此失彼。 强的里面不要有“水分”（避免浮躁） 弱的里面还要有突破（增强自信） 确定可望也可及的目标 在最后一百七十天的复习安排中，应每一小段时间给自己定一个目标，而且目标连续务实，更重要的是—— 每天每小时为一个又一个目标而努力。 　在心理上做合理的定位，主要途径 是通过历次考试的成绩，合理定位。 这直接关系着复习策略和应考时的 答题心态。 大考前的两件重要任务 一是回归课本，利用好笔记，通过对教材中的重点知识的重现，系统化、网络化，做到“知彼知己”。 二是在回归课本的同时注意配合做一些模拟题，不过这时不要太在乎得分，主要是保持做题状态和速度。 最后送给所有可爱的同学们三句话： 1. 为明天准备的最好方法，就是要集中你所有的智慧，所有的热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这是你能应付未来的唯一方法。 2. 影响我们人生的决不是环境，心态控制了我们的行动和思想，心态才是我们真正的主人。 3. 高三，只有拼搏，没有退缩；只有朝气蓬勃，没有萎靡堕落；只有汗水，没有泪水；只有问心无愧，没有自怨自艾。 仰天大笑赴考去， 我辈岂是怕考人 ！ 多少次挥汗如雨 伤痛曾填满记忆 只因为始终相信 去拼搏才能胜利 总是在鼓舞自己 要成功就得努力 热血在赛场沸腾 巨人在东方升起 议一议 为什么有的同学平时复习得好好的，一到考试就“撂挑子”？ 有的同学小考的时候成绩不错，一到重要的考试就发挥失常，不该错的题偏偏就弄错了？ 我们认为，面对考试，有些策略不得不重视。 哈佛大学心理教授威廉 ? 詹姆斯说过：如果你想要一种情绪，你就当作你已经有了这种情绪那样工作着，而假装你已经有了这种情绪，就必定会使你真的拥有这种情绪。所以，如果我们不愉快的话，要变得愉快的主动方式就是，愉快地坐起来，告诉自己，我现在很快乐，我要快乐地去做事情。每天早晨起来都对自己说，今天是新的一天，阳光真好，我心情很好，我要快乐地去珍惜每一天。不信，大家现在跟着我一块说：我很快乐！我真的很快乐，没有什么大不了的。 （学生跟着老师一块说，每个人精神振奋，面带微笑。） 1. 为明日准备的最好方法，就是要集中你所有的智慧，所有的热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。 2. 影响我们人生的决不是环境，心态控制了我们的行动和思想，心态才是我们真正的主人。 3. 高三，只有拼搏，没有退缩；只有朝气蓬勃，没有萎靡堕落；只有汗水，没有泪水；只有问心无愧，没有自怨自艾。 海明威说过：“人可以被打败，但不可以被打倒。”的确，备战高考的路途中，即使我们会被挫折和失败一次次打翻，只要你心中有信念，你同样可以一百零一次站起来，把苦涩的微笑留给昨日，用不屈的毅力和信念赢得未来。摔倒了，爬起来，换一身新衣服，明天又是一个崭新的我。只要心中有光，任何外来的不利因素都扑不灭你对人生的追求和对未来的向往。很多时候击