刘完素养生专用课件.ppt

刘完素—养生之道 人主性命 “主性命者在乎人，去性命者亦在乎人，养性命者亦在乎人。” “修短寿夭，皆人自为” ----原道论第一 重视气、形、神的调养 “形者，生之舍也，气者，生之元也，神者，生之制也” 相互关系： “形以气充，气耗形病，神依气位，气纳神存” “神气相合，可以长生” 养气 调气 “吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，导引按跷，所以调气也” 守气 “平气定息，握固凝神，神宫内视，五脏昭彻，所以守其气也” 交气 “法则天地，顺理阴阳，交媾坎离，济用水火，所以交其气也” 养形 饮食养形 “饮食之常，保其身之要”----五谷（粟、豆 、麻、麦、稻 ）、五果（栗、桃、杏、李、枣 ）、五畜（牛、犬、羊、猪、鸡 ）、五菜（韭、薤、葵、葱、藿 ） 《内经》云：“盖五味相济，斯无五宫之伤，所以养其形也。” 五味失常 味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。 味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。 味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。 味过于苦，脾气不濡，胃气乃浓。 味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。 则损其形 养神 适时起居： “顺四时起居法，所以调其神也。” 春三月，夜卧早起，被发缓形，使志生 夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄 秋三月，早卧早起，收敛神气，使志安宁 冬三月，早卧晚起，使志若伏若匿 逆于四时之气 逆于春气：少阳不生，肝气内变 逆于夏气：太阳不长，心气内洞 逆于秋气：太阴不收，肺气焦满 逆于冬气：少阴不藏，肾气独沉 “此失四时之气，所以伤其神也。” 人生各个时期相应的养生措施 少年宜养 中年宜治 老年宜保 耄年宜延 1、少年宜养 “其治之之道，节饮食，适寒暑，宜防微杜渐，用养性之药，以全其真。” 2、中年宜治 “其治之之道，辨八邪，分劳佚，宜治病之药，当减其毒，以全其真”。这种“减毒”预防伤正思想，对于抗御早衰具有很要作用。 3、老年宜保 “其治之之道顺神养精，调腑和脏，行内恤外护” 4、耄年宜延 “其治之之道，餐精华，处奥庭，燮理阴阳，周流和气，宜延年之药，以全其真” “智者顺四时，不逆阴阳之道，而不失五味损益之理，故形与神俱久矣，乃尽其天年而去。” * * 刘完素的养生之道，全承《内经》原旨：法则天地，抱一守精，神气相随，合于自然。 养生的基本原则：顺应自然，本于大道