篮球技术与裁判法校蓝园球风.docVIP

辽东学院公共选修课论文 篮球技术与裁判法 校园篮球风 姓 名 ：胡 宇 学 院 ：医学院 班 级 ： B1001 学 号 ： 2 2 校园篮球风 摘要: 运用理论分析的方法,通过对抢篮板球技术、抢篮板球的基础配合、抢篮板球的基本功训练和战术训练的分析,阐述在抢篮板球的过程中,只有将个人技术和全队的战术行动结合起来,才能有效提高集体拼抢篮板球的能力,获得最后胜利。 关键词: 篮球训练;篮板球;战术训练;个人技术;裁判法 篮球运动是1891年，由美国马萨诸塞州普林尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯。奈史密思发明的，最早的篮球规则也是由他所制订的。篮球是目前国际上各种类型的综合性运动会必设的运动项目，至今国际篮球联合会已达200多个，篮球已发展成为全球性的体育运动，但是没有裁判就没有竞赛，没有规矩就不成方圆，就连巨星乔丹也是在规则制约的时空中塑造的。 在现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球,就必须在抢篮板球的技术、整体配合上刻苦训练。当今篮球运动的发展,已使篮下限制区成为双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方,攻守双方在篮板球争夺中都在力争获得更多的控制球权,增加进攻次数,提高成功率来争取比赛胜利,谁控制篮板球能力强,次数多,谁就能掌握比赛的主动。无论是进攻还是防守,争夺篮板球都是一个重要环节,它是获得控制球权的重要来源之一。如进攻篮板球占优势,可增加进攻次数和篮下直接得分的机会,造成防守犯规,还能在士气上增强投篮队员的信心,同时减少对手反击快攻的机会,如防守篮板球占优势,不仅能转守为攻,为发动快攻创造机会,还能增加进攻队员投篮的心理压力。 一、研究方法 作风顽强,提前准备，拼抢篮板球必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备.一个队员的身体素质及技术水平再好,一旦缺乏每投必抢的意识,也难以抢得篮板球。 其次掌握篮板球反弹的基本规律，掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有利位置的前提. 篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系； 判断球反弹的方向，由于投篮的角度不同,球反弹的方向也不同,一般有3 种情况:一是在45 度角投篮时,大多数球弹向对侧45 度角左右,或反弹回同侧地区。二是在中间地区投篮时,绝大多数落在篮下正面。三是在0 度角投篮时,部分弹向对侧0 度角,其他球反弹回同一地区或中间地带。拼抢篮板球时必须熟悉抢篮板球的规律,准确判断投篮不中球反弹的方向和落点,抢占有利位置,及时起跳；增强“挡”和“冲”的意识,抢占良好位置，抢占有利位置是抢篮板球的关键环节.当投篮出手时,应力争抢占对手和球篮之间的有利位置,把对手挡在身后.抢防守篮板球关键是挡人,可利用前、后转身的方法,把对手挡在身后面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线,同时双臂屈肘张开,增加挡人的面积,防止对手挤进来；及时起跳,充分伸展,扩大空间控制范围，及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前,要占据有利位置,将对手挡在身后,双膝屈至135 度左右,两臂微张下垂,扩大控制面积,眼睛注视球,进一步判断反弹的方向、高度和落点；抢篮板球的基础配合也很重要，包括内挡外抢的配合、外挡内抢的配合、内打外抢的配合、左挡右抢,右挡左抢的配合。 二、篮球的裁判法 篮球比赛，每场篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。每队的目标是将球投入对方球篮得分，并阻止对方队获得控制球或得分。球篮：本方、对方。被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。球的运动，球可向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受到规则有关条款的限制。 比赛场地，比赛场地应是一块长方形、平坦且无障碍物的坚实平面，对于国际篮联主要的正式比赛以及所有新建的比赛场地，其尺寸应是长28米、宽15米，从界线的内沿测量。对于所有其它的比赛，国际篮联的适当部门，如地区委员会或国家联合会，有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的现有比赛场地。分为罚球线、限制区和罚球区，罚球线应画成与每条端线平行。从端线内沿到它的最外沿应有5.80米，其长度为3.60米。它的中点应落在连接两条端线中点的假想线上。限制区是在球场上标出的地面区域，它由端线、罚球线和两条起自端线（画线的外沿距离端线中点3米）终于罚球线外沿的线所限定。除端线外，这些线都是限制区的一部分。可以在限制区里面着色，但必须与中圈内的颜色相同。罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外赛场上所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。 记录板，记录板应让与比赛有关的包括观众在内的每一个人清楚地看到。 记录板至少应显示：比赛时间。比分。现时的节数。要登记的暂停次数。 记录表，国际篮联所有主要的正式比赛，应使用经