大学生情绪与心理健康.ppt

嫉妒在大学生中有7种表现形式： 嫉妒别人在政治、思想上的进步 嫉妒别人学习上的冒尖 嫉妒别人某一方面的特长 嫉妒别人生活上的优裕 嫉妒别人社交上的成功 嫉妒别人仪表上的出众 嫉妒别人恋爱上的成功 * 5 虚荣嫉妒 嫉妒产生的原因 --不良的个性因素 --自我认识上的偏差 嫉妒的作用 --积极作用 --消极作用 * 正常焦虑 异常焦虑 主要表现：心烦，恐惧不安，不知所措，紧张害怕，坐立不安，惶惶不可终日，犹如大祸将临，即使多方劝解也不能消除其恐惧心理 * 6 焦 虑 又称恐怖性神经官能症，即对常人一般不害怕的事物感到恐怖，或恐惧体验的强度和持续时间远远超出常人的反应范围 恐怖症有很多种类，例如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖、社交恐怖等 * 7 恐 惧 是一种以情绪低落为主的情绪障碍。据世界卫生组织估计，现抑郁性疾病的发病率约占世界人口的3%——5% 临床表现是“三低”： 1.情绪低落 2.思维迟缓 3.活动减少 * 8 抑 郁 冷漠是一种对外界刺激不关心、冷淡、退让的消极情绪体验 原因： 1.家庭气氛不好 2.个性内向、固执、心胸狭隘、思维方式片面 3.长期反复遭到同一挫折却无力改变 * 9 冷 漠 对学习的影响 对健康的影响 对能力表现的影响 对人际交往的影响 * 三 * 四 1 情绪的调适 情绪的合理宣泄 保持积极乐观的生活态度 正确对待生活中的不幸与挫折 在实践活动中培养良好的情绪情感 * 接纳情绪的存在 正确地对不良情绪进行归因 体验情绪而不要太多的防卫 改变认知 * 2 情绪的自我管理 * * * * * 3 归因训练 小故事 小张和小王同时被派到非洲做皮鞋生意的市场调查。不久，小张很挫败地向老板报告：“老板，我准备回来了，这里做不成生意！因为这里所有的人从来都不穿鞋。”而小王兴致勃勃地向老板报告：“老板，我可能还需要在这里呆很长一段时间，因为这里的人没有穿过鞋，我们在这里大有市场。” * * 个体对某一事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪和行为的根源 不合理的认知和信念引起不良情绪和行为反应 改变和重建不合理的认知与信念，可以达到管理情绪的目的 * 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许 有价值的人应该是全能的，应在各方面都比别人强。 任何问题都能找到一个正确或完美的答案，如果找不到，那是难以容忍的事 不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制 对于危险或怕的事，一个人应该非常小心，而且随时顾虑到它可能发生 逃避困难、挑战和责任，要比面对它们容易得多。 人应该依赖他人，并且依赖较自己强的人。 过去的历史是现在的主宰，过去的影响是无法消除的 对于别人的行为和处境，我们应当予以非常的关切。 对于有错误的人应该予以严厉的责备和惩罚。 如果事非所愿，将是可怕的 * Albert Ellis总结的不合理信念 放松身心作放松训练 自我激励 欣赏音乐 丰富表情 行为补偿 期望合理 目标合理 * 五 箴 言 海纳百川，有容乃大。 ——古语 真正的快乐，是对生活的，对工作的愉快，对事业的兴奋。 ——爱因斯坦 假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨 不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就要到来。 ——普希金 * * 1 自杀行为的发展过程 六 * 环境因素 包括社会因素、学校因素、家庭因素以及大学生在生活中的重大变故，如失恋、重病、亲人的亡故等，是导致大学生自杀法的环境因素 个体因素 * 3 自杀的原因分析 大学生是否有自杀倾向可以从以下几个方面确定 具有明显的外部精神因素的刺激 情绪低落，悲观抑郁，强烈的罪恶感 性格孤僻内向 有严重不良的家庭成长环境 缺乏明确的生活目标和信心，对事物易产生悲观失望的体验 谈论自杀，在亲友中发生过自杀，或者过去有自杀意图 * 4 大学生自杀的预测 树立正确的人生观 培养良好的个性特点 寻求社会支持 寻求专业机构的帮助 * 5 自杀的预防 案例1：王某，以优异的成绩考入某名牌大学热门专业，入学后踌躇满志，原本以为凭借自己中学时的学习方法和刻苦劲，在大学里也能成为佼佼者，然而，进入大学才发现人才济济、强手如林，与大城市来的同学相比，自己除了知道学习，其他什么也不会。性格开朗的他变得沉默、内向、封闭了，很少与同学交往。逐渐的觉得学习效率也远不如高中了。如今的他常哀声叹气 案例2：孙某，家庭贫困，获得学校助学金资助。她性格内向，很少与人交往，总认为周围的人不可信，同时也怕在与别人的交往中暴露自己的自卑和退缩，于是除了上课，她从不主动与同学交往，总是独来独往