小学生课余田径训练的科学性和有效性.docVIP

小学生课余田径训练的科学性和有效性 ? 小学生时期，属于生长发育的低潮期，但这一时期恰恰是一些基础素质训练的敏感期。这一时期，对小学生运动员进行选材和科学的基础训练显得尤为重要。我在带小学田径运动队的训练中，曾遇到运动量与小学生身体承受能力、运动强度与长期训练指标、专项训练与全面基础素质训练的比例不太合理等矛盾。通过不断探索和研究，逐步积累了一些适合基层小学生训练的方法。下面结合训练的实际情况，谈几点粗浅的看法和体会： 一、选好运动苗子，建立梯队模式 我校田径队之所以能连续几年在市中小学生田径运动会比赛中取得较好的成绩，是与我们认真选苗，建立梯队训练分不开的。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不容忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗工作看做是训练的前提，有了好苗，就有了成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。为了训练系统性与科学性，以保证后备力量源源不断，我们几位体育老师不辞辛苦地深入各自班级，一年四季，无论在操场上课，课外活动等运动场所，处处留意，发现好苗去问，并做好记录。队员的挑选，一般是以三四五六年级的学生为主，在各年级阶段体育成绩较好的，大体上这个也是素质较好的苗子。运动成绩在很大程度上取决于运动员的专门天资与才能。运动员的这种才能与天资是通过选材的途径“发现”的。 各个乡镇学校一般都存在规模大、专职教师少的特点，作为我个人，在接到一个新的班级之初，就会安排几节课进行各方面的素质测试，试图从课堂中发现好的苗子，其次的另一个重要途径就是看运动会上的成绩(因为我们的运动员绝大部分是从运动会中发现、挖掘出来的)，我们学校的运动会是以班级为单位，按年级进行比赛的，所以存在年龄差的问题，所以每次在选苗子时我都会花比较大的经历去研究镇运动会成绩，具体做法是在各年级段前六名中找到小一年级段的运动员，比如在六年级中获前六名的学生中有没有五年级年龄的，争取每个年龄段的运动员都不漏掉，因为选好材对于田径训练有着至关重要的作用。 二、严格遵循小运动员心理、生理特点进行训练 如果不认真处理好生理、心理和训练方面的关系,不但不能全面地提高身体素质,发挥业余训练的效果和成绩,甚至会影响小学生的身心健康。因此,小学生田径基础训练必须要贯彻“健康第一”的指导思想。 1、多与学生沟通，了解学生的需要 不是每个学生都带着积极的态度来投入到训练，这个时候就必须逐一观察学生在训练中的动态，他们都会各有各反应，有沉默不语的、有吱吱叫苦的。因此要经常跟学生沟通，处理好师生关系和朋友关系的角色转换。例如，有一次训练后小结时：“今天老师看到某某女同学表现出色，在800米测试的成绩进步很快，这种精神我很感动，汗水不会白流的，会有更好的成绩回报她的”。站在我后方的六年级一男生眼神都没有正视我，这时我也意识到了，因为他在训练时偷懒了，听了我的一番话，有点悔疚，当时我也没批评他。训练结束后，我找到他谈话，主动给他找各种理由，比如今天不在状态啊，脚有点痛什么的，给他来了个先发治人，他的自尊在其他队员面前得到了有效的维护，后来我发现这孩子训练时特别刻苦。特殊的学生又必须特殊对待。例如，队中有位女同学，平时上体育课时有点怕苦，长项是短距离跑，在最初选择运动项目时，我特地安排她试训100M和200M，开始她也没什么话，可是不到一周的训练，这个女同学就主动来我：老师，我不想跑200M了。我早料到她迟早会来找我，我让她自己挑一个项目，她就随口说出50M，其实我起初给她的定位就是50M和100M，正中我下怀，我就点了头，她感觉一下从200M减到了50M，在她看来要珍惜和把握好这次来之不易的机会，以后的训练积极性一下子提高了，训练时也刻苦了许多。在训练中也经常跟她思想交流，甚至在我的体育课堂中给予她小小的“特权”，前提条件是训练中得全力以赴，最后她在市比赛中两个项目都拿了第一。 2、合理安排短游戏，培养兴趣 在日常训练中，要合理安排练习内容，认真地根据训练对象制订出详细的月训练计划、周训练计划。预测和制定出队员的各项素质指标，做好训练记录，这样才能有的放矢并及时调整和充实训练内容，确保每个队员的身体素质有计划分步骤有针对性地巩固提高。 田径运动训练，兴趣培养是关键。要带好学校田径运动队，首先要加强对运动员的思想教育。运动训练的主要目的虽然是提高运动技术水平，创造优异运动成绩，但归根结蒂它是一个培养人、塑造人的教育过程。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。再结合我校的例子，如以前田径队的某某同学被嘉兴市少体校女足录取，并成为队长，现在我们队里的某某同学参加市运会获得金牌等等。在教学课堂上给他们尽情表现的机会，比如在班级里比一比他的优势项目，让同学们为他骄傲自豪等。激励学生的兴趣，从而使学生从小树立起认真训练，为