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小软和您一起进行科学的睡眠管理 睡眠的重要性 1、人的生命极限：人不吃饭可以活0天不喝水可以活7天，不睡觉可以活5天 2、人的三大养生方法：1、合理的饮食。 2、适当的运动。 3、科学的睡眠。 3、清代医学家李渔：生养之决，当以睡眠居先。睡能养气，睡能健脾益胃，睡能健肾强筋。 4、莎士比亚：睡眠是一切精神的源泉，是病患的灵药。 5、睡眠的自然规律：睡眠是每一个生命中必须拥有的过程，是一种生物节律，是大自然最伟大的恢复剂。 6、一生的睡眠时间：一个人在其一生中大约有1\3的时间是在睡眠中度过的。