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第三章 自我意识与大学生心理健康 第一节 自我意识的概述 （一）定义：自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知，其内容包括自己的生理状况（生理自我）、心理特征（心理自我）及自己与他人的关系（社会自我）。 （二）结构：自我认知、自我体验、自我控制 1、自我认知 2、自我体验 3、自我控制 第一节 自我意识的概述 二、自我意识的心理功能 （一）积极的自我意识是大学生成功的基础 （二）积极的自我意识是大学生心理健康的重要标志 第一节 自我意识的概述 第二节 大学生自我意识发展的困扰 一、大学生自我意识发展困扰的具体表现 （一）主观我与客观我的矛盾 （二）理想我与现实我的矛盾 （三）独立与依附的矛盾 （四）渴望交往与心灵闭锁的矛盾（渴望关爱与缺乏知音的矛盾） （五）自负与自卑的矛盾 （六）理智与情感的矛盾 第二节 大学生自我意识发展的困扰 二、大学生自我意识发展困扰的原因 （一）生理因素 （二）学校因素 （三）社会因素 （四）家庭影响 （五）个体倾向性 （六）他人的影响 第三节 学生健康自我意识的培养 一、健康自我意识的标准 1、自知之明 2、整合的自我意识 3、自我肯定 4、理想我与现实我统一 第三节 学生健康自我意识的培养 （一）树立正确的自我观 1、正确的认知自我 2、多角度的评价自我 3、经常的自我反省 第三节 学生健康自我意识的培养 （二）积极的悦纳自我 1、喜欢自己 2、保持乐观、性情开朗 3、全面的看待自己的优缺点 第三节 学生健康自我意识的培养 （三）有效的控制自我 1、培养顽强的意志力 2、培养自信心 第三节 学生健康自我意识的培养 （四）重塑自我、不断的超越自我 1、按社会要求与个体特点设计自我 2、发掘、充分利用自己潜能 3、有效控制自我 4、健全意志品质 第三节 学生健康自我意识的培养 5、自我意识的训练： 照镜子。体验当时的感觉，觉察你的想法与行动。 用三个词形容你自己 造10个“我是 ……”的句子。 为你的未来画像，描述“理想我”，体验面对“理想我”的时候的感受 四川理工学院精品课程 大学生心理健康教育 一、 自我意识的涵义（自我） 三、大学生的自我意识的特点： （一）自我认识的内容更加深刻和丰富（强烈 关心自己的发展） （二）自我体验丰富复杂 1、敏感性 2、丰富性 3、波动性 4、内隐性 5、不稳定性 （三）自我评价的不平衡性 （四）自我控制的自觉性和独立性显著增强。 二、培养健康自我意识的方法 二、培养健康自我意识的方法 二、培养健康自我意识的方法 二、培养健康自我意识的方法 二、培养健康自我意识的方法 （四）重塑自我、不断的超越自我 四川理工学院精品课程 大学生心理健康教育