运动与健康(生命在于运动).pptVIP

研究结果与建议 任何年龄、性别的人都将从有规律的身体运动活动中受益。 在健身运动中，运动量比运动强度具有更重要的意义。 中等强度的运动具有更加明显的健身价值，渐增负荷会使机体得到额外的好处。 有规律的运动活动可以延长寿命，且对许多慢性病具有治疗作用。 多次短时间运动与一次相等负荷的长时间运动起健身效果相似。 运动产生的健康效果会在停止运动后的一定时间内消失 * * * * * * * * 生命在于运动 主要内容 学生锻炼的重要性 现代流行的运动方法 运动的功能 体育运动的基本原则 瑜伽运动 学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。 学生锻炼 的 重要性 运 动 的 功 能 一、对心血管系统的影响 二、对呼吸系统的影响 三、对骨骼、肌肉、关节的影响 四、对神经系统的影响 五、对内分泌、代谢系统的影响 六、对消化系统的影响 七、对泌尿系统的影响 八、对皮肤系统的影响 九、对人整体素质的影