拒绝10大不良习惯改善胃肠道健康.docVIP

　拒绝10大不良习惯 改善胃肠道健康 　　肠道健康要注意日常生活习惯，下面广药立健肠道调理专家就来为你指出十种胃肠部最怕的行为，想要远离胃肠道疾病一定要多加注意!拒绝10大不良习惯，改善胃肠道健康! 　　拒绝10大不良习惯，改善胃肠道健康! 　　一、怕精神紧张 　　一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良的情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致肠胃失调，而分泌过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。 　　二、怕过度劳累 　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。 　　三、怕酗酒无度 　　酒精本身可直接损害黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。 　　四、怕嗜烟成癖 　　吸烟可促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白的分泌，加重对黏膜的破坏。 　　五、怕饥饱不均 　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 　　六、怕饮食不洁 　　幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。 　　七、怕晚餐过饱 　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃宵夜或睡前吃点东西，这样做，不但造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。 　　八、怕狼吞虎咽 　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸及胆汁分泌减少，有利于胃的保护。 　　九、怕咖啡浓茶 　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。 　　十、怕滥用药物 　　容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙醯水扬酸类，如阿斯匹灵;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，药控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 　　希望大家能好好避开10大不良习惯，常保肠胃健康。 扩展阅读》》》》》》 立健，全面保护肠道健康，改善胃肠道功能 拒绝10大不良习惯 改善胃肠道健康 保护肠道健康　健康食自助餐攻略 保护肠道健康拒嚼口香糖　百害无益需警惕 肠胃疾病不容忽视　6类人更需改善胃肠道 日常9招保护肠道健康 多吃9种护肠胃食物 预防消化不良调理肠道微循环 保护胃肠道健康应少喝六种茶 女人五个部位出汗最危险