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8招缓解上班族压力 　　一、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。 　　二、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。 　　三、尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到两点以后再起床，因为十一点到两点这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。 　　四、睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。如果你常为失眠所苦，临睡前听个巴哈的郭德堡变奏曲是个不错的选择喔！ 　　五、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女生也请卸除内衣，可著深色的家居服。 　　六、泡个热水澡，水温高约在37到39度左右，可有效的放松绷紧的肌肉与神经。 　　七、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。 八、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。 运动能让胸部变大吗 　　那些拥有美丽胸形的人就没有必要再穿Bra了 　　一些解剖学呈现的事实：乳房被结缔组织和脂肪组织分离成15-25个部分。随着年龄和重量的增长，连着胸部肌肉的薄韧带被拉伸开来，使胸部变得下垂。有效的防止这个过程是选择合适的文胸来支撑乳房，尤其是在运动和怀孕期间。 　　女人可以通过运动使胸部变大 　　未必见得。锻炼只加强了乳房肌肉，但乳腺的大小并不会有任何改变。然而，视觉上看起来乳房变大了是因为胸部肌肉加强了，从而让乳房本身变得更坚挺而丰满。 　　乳腺癌是遗传性疾病 　　不完全是。每个女人都可能得乳腺癌，男人也是。只有10%的乳腺癌被证明是属于基因引起的，85%的乳腺癌患者的亲戚中没有任何类似的情况。因此，每个人都毫无例外的需要接受诊断性的乳房X光检查和定期的常规乳房检查。顺便说一下，乳房癌不仅是妈妈那条基因链传下来的，也有可能是爸爸的。 　　使用止汗剂引起乳房肿瘤 　　这完全是骗人的，不过这曾在国外的互联网上疯传。你在网上浏览新闻，可能还可以找到这样的消息，剃腋毛造成的小伤口能促进含有致癌物的止汗剂浸透进入身体，因此，肿瘤得以发展。没有证据表明，使用止汗剂一类的化学用品会导致疾病。研究的结果发表在了《美国国家癌症研究所》（JNCI），终于证实了这是误传。 　　乳房小产生的乳汁少 　　错误的。哺乳动物学家声称，这是错误的。乳汁的量多量少取决于乳腺，一个小乳房可以有一个大乳腺，反过来也一样，所以乳汁多少和乳房大小没有任何关系。 　　母乳喂养使你的胸部下垂 　　事实上，女人的胸部在生下和哺乳一个孩子后会有些改变。这属于自然的生理过程，是因为乳房的皮肤在30岁后会变得松弛而没有弹性。因此，人们常常先注意到的是乳房的下垂或眼角的下垂，就好比职业医生对这些现象都非常的敏感。因此，母乳喂养宝宝对胸部下垂没有显著影响，是自然的生理过程，只有年龄有关。 　　小胸得乳腺癌的几率比较小 　　简直是胡扯。乳腺癌发生的概率于乳房的大小没有直接关系，因为恶性肿瘤直接发生在乳腺导管或乳腺小叶。然而，实践证明，超重的妇女更容易患得这种疾病，但更多的时候它和代谢混紊乱有关而不是乳房的大小。 　　胸部会在做爱后变大 　　不幸的是，只能在很短的一段时间变大。做爱能提高我们的血流量，使乳腺轻微膨胀。但在一个激情之夜后，一切恢复原样，做爱不能影响胸部的大小。不管怎样，和男性生殖器官是同样的道理。 　　乳霜能让胸部变大 　　基本是错误的。丰胸霜大量的宣传其作用可以隆胸，其实只影响皮肤的紧致和弹性，防止松弛和过早老化。它们含有的植物活性物质是模仿女性荷尔蒙：植物雌激素或纯激素的效果。因此，一方面它们可能不是安全的，而另一方面它们是无效的，因为它们影响天然激素平衡。 　　没人能区分胸部的真假 　　是的，你能！甚至可以从外观看到真假胸的差异。身体里含有更多女性荷尔蒙-雌激素的人，胸部的形状看上去会更大，虽然顶峰较小。如果一个苗条女孩拥有相当大的乳房，她很可能是在外科医生的帮助下使胸部变大。如果你触摸假体填充的胸部，你会发现它比自然的胸部更硬。生理盐水等填充物弥补了这方面的不足，但它们依然有个缺点：当跑步的时候，它们会发出汩汩声。而且填充的胸部会坚挺得很可疑，好像它们会逆重力生长一般。 　　胸部会因为填充物而变得不敏感 　　这完全是无稽之谈。触觉只在手术后消失几个星期，因为手术乳房受到损伤。敏感度在15-20天就恢复了。 　　吃卷心菜能使乳房变大 　　这个传言非常