克拉玛依第十中学心理报第一期2008年1月1日.docVIP

（第一名） 　 1．防寒保暖：冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。 　　2．合理膳食：加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β－胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。 　　3．坚持锻炼：加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。 　　4．居室通风：居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。 　　5．避免相互传染：在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。 　　6．接种疫苗：根据卫生部门的预测，应及时接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用（连服3-5日，儿童用量减半，孕产妇、哺乳妇忌服），有良好的预防效果。此外，家中要备些常用感冒类药品。 　　此外，经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位，均可起到预防作用。 谜语两则 1． 有个地方发生了火灾，虽然有很多人在救火,但就是没人报火警,奇怪吧?什么东西你有，别人也有，虽然是身外之物，却不能交换？买葱是个聪明的。葱的重量=葱白的重量+葱绿的重量总价=（葱白的重量+葱绿的重量）* 1所以葱白和葱绿都应该是1块钱/斤如果葱白7毛葱绿3毛那么总价=葱白的重量*0.7+葱绿的重量*0.3 克 拉 玛 依 第 十 中 学 学生周报 第一期 放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠！ 编辑:曹咏琪 要美伊 刘笑天 流动红旗班级：初一1班、初二5、6、9班、初三6班 表扬班级：初一3班、初二7班、初三5、8班 表扬班级： 板报评比：（室外板报） 第一名：初一（6）、（8）班 初二（3）、（8）班 初三（6）、（8）班 第二名：初一（3）、（9）班 初二（1）、（7）班 初三（3）、（7）班 第三名：初一（5）、（10）班 初二（5）、（9）班 初三（4）班 精彩通讯稿 不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。心中坚定的信念，脚下稳定的步伐，没有比脚更长的路， 没有比人更高山，希望在终点向你们招手，努力吧！去迎接终点，掌声属于你！ 致裁判员： 良好的开始是成功的一半，而您们——裁判员老师，更是我们到达到达终点的关键。您们的公平使我们用于走路的脚，您们的耐心是我们迈过的步；您们的认真是我们走过的路，天平似的公正显示出您们正直无私的性格。请让我们说一句：裁判员老师们，您们辛苦了！ 初一十班 马燕 初二七班的运动员们：用你飞扬的青春谱写辉煌的记录，加油，可爱的运动员们！ 初二七班 广播员们：你们用动人的声音传递着每位同学的期盼，你们辛苦了！ 初二八班 杨晓花 成功不代表你就是最强的，或许失败是通向成功的一大步，成功者要谦，失败者不馁，友谊才使最重要的。 初二九班 庄旭东 “知道我的梦，也知道我的痛，也知道我们感受都像风，就算再大的风，也挡不住勇敢的冲动。”运动场上，运动员们挥洒着汉水，刺骨的寒风吹着，吹不冷一颗颗火热的心。金秋十月，是收获也是祝福。一声声冲破云霄的加油温暖了这个萧瑟的季节，冬的脚步仿佛也停止了它前进的步伐。这个深秋，不一般！