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试着改善视力供参习
从800度到150度一共用了一年零两个月的时间,注意是我一般视力恢复到4.7左右的时候更换下一副眼镜的。 PS:没有视力表或者没时间去眼镜店测视力的,可以用“ii标准视力表”这个共享软件来了解自己的视力状况。 我从以下书籍得到灵感:威廉姆? H?贝茨(W. H. BATES)以及他那本著名的《The Cure Of Imperfect Sight By Treatment Without Glasses》(《摘掉眼镜治愈不完美的视力》)google上已经有可以下载阅读的电子书(pdf版本,搜英文书名即可),建立在这种方法基础上的治疗近视的相关书籍的中文版有:,《12周摘掉眼镜恢复视力》、《Easy摘掉眼镜恢复视力》、《改善你的视力-跟眼镜说再见》《恢复视力1.2》、《你可以摆脱眼镜:77种亮眼好秘方》以上的书籍所述以及相应的方法大致说明一点:非病理性近视是可以后天自愈的,而对于我来说,这些心理上的描述以及方法只是一个手段。如同人们对贝茨方法的评价:贝茨法仅仅是提供了一个理论上的可能,但其使用的方法上的描述运用中却不是那么地有效果。 我所用的技巧: 我们高度近视的人经常会在裸视的时候,眼前偶尔清晰起来,也许仅仅是短短的几秒钟也许是更长的时间。在了解贝茨法之前的几年,就发现了这个现象。个人认为这种情况就是眼周肌肉在无意识地挤压眼球,同时也是贝茨理论真正的基础。现在我大概能短时间让眼前清晰一分钟以上,在戴了度数低的眼镜以后,一直使用这种技巧,经过计算,我一般一天可以降低1~2度,这是我自己的降度数的频率。当然使用这种技巧频率过多的副作用也很明显,会感觉眼球被压得很疼。当然是可以忍受的那种,因为当初近视的时候眼睛也酸痛过…… 眼睛也是用进废退的 当换了两幅眼镜之后,就越来越体会到眼睛就如同我们身体的肌肉一样,是用进废退的。而眼周肌肉是配合眼部的屈光系统来调节屈光焦点的,最后是否能够正确地投向视网膜,完全是由这两个系统决定的。两个系统如果有一个出现问题,那么视力就会发生异常。那么问题的关键就是如何能够压缩眼球了。一开始的时候,我只是偶尔能够做到瞬间控制眼部肌肉使视觉瞬间清晰。后来逐步能够自由在短时间内控制眼部肌肉拉伸眼球,直至现在可以达到1分钟以上,就是这样一种感觉,你可以感觉到额头部分的肌肉控制眼部的肌肉,压缩眼球。一开始我找感觉的方式闭眼,然后突然睁开,放松眼睑,眼前可以瞬间清晰大概50度。感觉不拉紧眼睑也可以做到。非要形容一下的话,就是与三维立体图相反的方法。但各个过程又不太一样。总体来说就是练到由额头肌肉控制眼部肌肉,来达到压缩眼球的目的。眼部肌肉一共有六条,事实上眼部附近的肌肉是人体力量最大的,但却是很难自由控制的。贝茨方法就是一种通过长期压缩眼球来使眼轴恢复到正常位置,使屈光正常。而眼部肌肉只能通过间接控制,技巧就就是控制眼部肌肉这一点,在恢复过程中最大的苦难却不是技巧,而是用眼习惯的调整,以及对漫长视力自愈过程的忍耐。即使屈光系统出现问题,也可以用间接控制眼部肌肉的方法来调整视力,从而达到获得正常视力的目的。 刚刚入门的时候也是需要特别保护视力的,而到现在,我完全能够掌握习惯与技巧实用的尺度。事实上,我一天盯电脑屏幕15小时以上,并通过这种对习惯的控制与技巧的使用,一天甚至可以加快恢复视力的进度。如同以前用眼过度,视力减退的进度一样,而我只是逆转了这个过程而已… 技巧很简单,重点就是延长那裸视偶尔的瞬间清晰,我现在基本上练到不用刻意闭眼,可以维持这种清晰大概1分钟左右,然后做电脑前裸视到模糊的极限,使用这种方法,然后持续一年甚至更长时间……大体就是这样。 最后说下应当注意的地方。病理性近视,或者先天遗传的近视、青光眼、有眼部疾病的,非病理性近视度数过大的,眼底有黄斑或病变的最好还是不要尝试使用这种方法了,特别是高度近视的,一般眼底有很大概率病变,或者出现黄斑,以及玻璃体混浊。高度近视(超过600度)尝试这种方法之前一定要去医院检查下。总体上来讲,这很是一个周期漫长,技巧性强,过程痛苦的方法,但我还是不希望这堆字最终成为个人的自传,如果掌握技巧而且又足够耐疼,有耐心的话,还是很容易做到的。 重点:1、能够找到突然清晰地感觉,并试着将这种感觉放大。 2、找不到这种感觉也不要着急,形容一下就是和看三维立体图相反的感觉,就是尝试增强眼睛聚焦的能力。相信没有人是天生就会看三维立体图的吧。 3、个人认为之所以近视,主要还是有视近的需要,在安全的条件下,摘下眼镜外出走一段时间(注意安全),你会发现再戴上眼镜视力会有稍许恢复,这就是视远需要的表现。 4、不要盲目摘眼镜,首先要养成视远的习惯,这样摘下眼睛或者换了度数低的眼镜之后不至于让视力加深。 5、文中所提书网上都是可以下载的,不要草率尝试书中的方法,
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