《形体训练》课程纲要.docVIP

《形体训练》课程纲要 授课时间：以一学年为例 授课对象：一-六年级学生 一、 课程设立的背景： 形态是指人体结构的外在表现。追求形体美是人类永恒的话题。形体本身非常讲究姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感统一的和谐美。 形体训练是以人体科学理论为基础，通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增加可塑性为目的的形体素质基本练习。 通过训练可重塑人体的形态，改善儿童的体形，体态，使其获得体形美、动作美、和气质美。从而陶冶美的情操，提高审美品位。 二、 课程目标： 总目标： 1、通过形体训练，让学生懂得“美”是道德纯洁、精神丰富和体魄健全的强大源泉。 2、通过形体训练，使学生增强体质，增进健康，从而获得一个“综合美”。 3、结合“CIS”系统工程的要求，通过训练，呈现崭新的视觉效果，在大众面前展示出觅小人美丽的姿态，健康的形态，积极向上的思想状态。 本学期目标： 本学期主要以训练学生的“姿态美”为主。 1、站：正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，人在站立时要做到挺、直、高，形成一种优美挺拔的体态。 2、行：除保持站立时正确优美的姿态外，还要做到躯干移动正直、平稳，又不僵硬呆板；两臂自然下垂，摆动协调；膝盖正对前方，脚尖微外侧，行走落地时从脚跟过渡到前脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，步伐稳健均匀。 3、坐：优美的坐姿与站、行一样，仍然要保持挺胸、收腹。四肢的摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大，更不能翘起“二郎腿”，东倒西歪。 三、 课程基本原则： 1、全面锻炼身体的原则：在选择形体训练内容时，坚持身体全面锻炼，使全身肌肉有弹性，发展均匀、丰满，内脏器官机能旺盛。 2、适宜负荷，循序渐进的原则：根据学生的生理、心理特点恰当，选择合适儿童的训练内容和方式，注意由少到多，节奏由慢到快，负荷由小到大，循序渐进地训练。 3、培养良好形态的原则：以培养良好的形态为准则，采用基本体操、基本功的训练和芭蕾形体训练为主要内容，来发展学生的形体素质，和保持良好的体态。 4、科学的针对性原则：在形体训练内容层次上，按照学生的心理和生理的发展规律，确定形体训练内容，注重系统性、科学性、艺术性。 四、 课程内容： 1、基本姿态练习：人的基本姿态指：坐、立、行、卧。通过训练，改变诸多不良体态，显示体态端正与高雅，挺拔有气质，给人以赏心悦目的美感。 2、基本素质训练：通过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练，提高人体的支撑能力和柔韧性。 3、基本形态控制练习：通过徒手、把杆、形体姿态大量的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。 五、 课程实施计划： 第一单元 基本姿态练习 时间：1——6课时 内容： 一课时：人体各部位名称介绍及训练。 二课时：舞台方位介绍，脚位（脚式）、手位（手式）训练。 三课时：各种步伐训练。 四课时：气息、神韵训练。 五课时：综合训练（一）。 六课时：综合训练（二）。 形式：以舞蹈的大、小组合为教学方式，以小组或个人汇报为评价方式。 音乐：以民乐为主。 第二单元 基本素质训练 时间：7——14课时 内容： 七课时：地面组合训练（各式坐姿）。 八课时：地面组合训练（勾脚、蹦脚、擦地、小控制）。 九课时：地面组合训练（头、颈、胸、腰）。 十课时：综合复习以上训练内容。 十一课时：胯的练习（正胯、反胯）。 十二课时：正、反胯的走步练习。 十三课时：健美操单一动作训练。 十四课时：健美操综合动作训练。 形式：以舞蹈基本功的地面训练，结合健美操的形体动作训练。 音乐：民乐、迪斯科音乐。