一周的运动“菜单”123_图文.pptVIP

一周的运动“菜单” ——方案制定课 灌云县新区实验小学：张秀华 1、有利于骨骼、肌肉的生长发育，提高身体免疫力； 2、是增强体质的最积极、有效的手段之一； 3、提高人体活动时的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应； 　　……　…… 运动的好处 如果小孩子不进行足够多的体育锻炼的话,那大脑发育也不会很好，会影响到孩子智力水平。 　　为自己或家人制定一个健身计划表，也就是一周的运动“菜单”。 说一说你所知道的运动项目　 生活中随处可运动 说一说 你最喜欢哪项运动？为什么？ 我最喜欢的运动是———————————— 因为——————————————————。 我小时候最喜欢的运动是跳皮筋，因为跳皮筋可以提高身体的协调性，在运动中找到成功乐趣，增进同伴的友谊。 跳绳的好处 跳绳是一项极佳的运动，能锻炼个人的反应力和耐力，有助于保持体态的健美和协调性，加快胃肠蠕动和血液循环，有利于儿童的健康成长！（属于剧烈运动） 　　 设计一周的“菜单”好比设计一周吃饭的菜单一样，要考虑营养的搭配，种类多样不单一，是否符合口味等等，设计一周的运动“菜单”应考虑什么呢？ 班级：三（7） 姓名：马荣 我的运动口号：每天锻炼1小时 健康生活一辈子 周次 运动 项目 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周七 最初 设计 早晨：跳绳 下午 毽子 体育课打篮球 下午 做游戏 早亲子跑步 下午踢毽子 早扔沙包 体育课踢足球 早跑步双臂支撑 下午 跳皮筋 上午打羽毛球 下午：游泳 爬山 修改 设计一周的运动“菜单” 成长记录卡 小组讨论： 运动时应该考虑到：场地及运动的安全；运动的趣味性；简单易开展；锻炼身体的部位；是否与家人与小伙伴合作… … 露一手 　　你的一周运动“菜单”是怎样的？快把你的设计在成长记录卡上展示出来吧！ 班级：———— 姓名：———— 我的运动口号：———————————— 周次 运动 项目 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周七 最初 设计 修改 设计一周的运动“菜单” 成长记录卡 安全运动项目超市：亲子跑步 跳绳 小伙伴做游戏 亲子三人跳绳 亲子爬山 小伙伴跳绳 打篮球 踢足球 亲子滑冰 跳舞 爬楼 双桌支撑 踢足球 跳皮筋 羽毛球 打乒乓球 扔沙包 爬楼 踢毽子…… 运动口号超市：1、我运动 我健康 2、快乐运动健康成长 3、 我运动 我快乐4、生命应运动而精彩4、闻鸡起舞 快乐成长 5、快乐伴左右 锻炼享健康 6、每天锻炼一小时，健康生活一辈子 7、生命在于运动 热爱运动热爱生命 8、强身健体 终身幸福 9、运动与生命同在 10、生命在于运动 成长在于拼搏…… 展示自我　　 温馨小提示：同学表演时，认真倾听，举手发言是一种礼貌，也是一种美德。