积极自我(理论)讲述.docVIP

实践学校 积极自我课程（理论） 第一章 认识自我 一、我是谁？——自我的定义和分类 二、关于自我发展的理论 三、自我认识的途径 四、关于自我认知的心理学效应 五、与自我认知相关的其它理论 六、客观全面的自我认知 第二章 发挥优势 一、认识和发现优势 二、性格优势 三、了解你的性格优势（附VIA优势问卷） 四、如何提升个人优势 第三章 管理弱点 一、积极心理学关于弱点的两个观点 二、改变与接纳的界限 三、改进和调整阻碍自身优势发挥的弱点 四、管理弱点的具体方法 第四章 建立稳定的自尊自信 一、什么是自尊 二、自尊的三个水平 三、建立高自尊的益处 四、正确应对他人评价 第一章 认识自我 一、我是谁？——自我的定义和分类 这是一种目前比较常用的关于了解自己的各个方面的定义和分类。 詹姆斯提出作为经验客体的我包括三种不同形式： （1）物质的我，指个人的身体及其属性；例如，我身高165公分；我6岁了等。 （2）社会的我，是指个体对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。例如：我是个班长，我是数学课代表，我是初一学生等。 （3）精神的我，指个体所觉知的内部心理特征。举例：我很敏感；我很自觉；我有点忧郁等。 不同年龄阶段的孩子心中占支配性的自我描述有所不同，如下表。 发展阶段 占支配地位的自我描述 例子 与詹姆斯经验自我的比较 儿童早期(大致年龄:2～6岁)～11岁）～18岁）~6岁）。尽管这一阶段儿童依然比较自我中心，但他们已经开始发展出抽象思维的能力了。这种能力极大地加速了语言的获得。 第三阶段为具体运算阶段（6～11岁）。这个阶段的儿童在时间、空间和数字上的思维变得越来越有逻辑性。 多数处于这个阶段的儿童不再相信圣诞老人的童话，因为一个人不可能在一个晚上造访每个人家。这个阶段的儿童也理解顺序可以颠倒，他们开始明白守恒的含义（如他们开始明白细长杯子里的水倒入短粗杯子后液面下降了，可水的总量没变）。这一阶段儿童发展了“去中心化”，即只站在自己角度看问题的自我中心思想逐渐消失。此时儿童不仅能集中注意情况或问题的一个方面，还能注意几个方面；不仅能注意事物的静止状态，还能看到动态的转变；还能逆转思维的方向。 第四阶段为形式运算阶段（约自11、12岁开始），这个阶段的一个标志是能够思考假设的事件和情境。例如，在解决一个问题时，青春期的孩子会问，“我如果做了X会是什么后果？”这个阶段的个体也能有效运用归纳推理和演绎推理。这些认知可以让个体摆脱自我中心，因为他们能够想到他人的看法可能与他们不同。 皮亚杰起初认为形式运算的智力发展约在15岁完成。后来，1972年修正了原来的看法，认为正常的人不迟于15～20岁达到形式运算阶段。 2、艾里克森的心理社会性发展模型八阶段 埃里克森（E.H.Erikson，1902）是美国著名精神病医师，新精神分析派的代表人物。他认为，人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为八个阶段，这八个阶段的顺序是由遗传决定的，但是每一阶段能否顺利度过却是由环境决定的，所以这个理论可称为心理社会阶段理论。每一个阶段都是不可忽视的。? 埃里克森的人格终生发展论，为不同年龄段的教育提供了理论依据和教育内容，任何年龄段的教育失误，都会给一个人的终生发展造成障碍。它也告诉每个人你为什么会成为现在这个样子，你的心理品质哪些是积极的，哪些是消极的，多在哪个年龄段形成的。?  （1）学龄期（6～12岁），勤奋对自卑的冲突?这一阶段的儿童在学校接受教育。学校是训练儿童适应社会、掌握今后生活所必需的知识和技能的地方。如果他们能顺利地完成学习课程，他们就会获得勤奋感，这使他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心。反之，就会产生自卑。另外，如果儿童养成了过分看重自己的工作的态度，而对其他方面木然处之，这种人的生活是可悲的。埃里克森说：如果他把工作当成他惟一的任务，把做什么工作看成是惟一的价值标准，那他就可能成为自己工作技能和老板们最驯服和最无思想的奴隶。?当儿童的勤奋感大于自卑感时，他们就会获得有能力的品质。埃里克森说：能力是不受儿童自卑感削弱的，完成任务所需要的是自由操作的熟练技能和智慧。?青春期（12～18岁）：自我同一性和角色混乱的冲突?一方面青少年本能冲动的高涨会带来，另一方面更重要的是青少年面临新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱。所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。这一阶段的危机是角色混乱。?这种统一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感（一个人心理上的自我）。如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一