11咨询第一章(需补充：心理健康研究与指导126页, 高峰体验).pptVIP

健康情绪包括： 1）积极情绪多于消极情绪。 2）情绪反应适度。有适当的引发原因，反应强度与引发情景相符合。 3）能有效地调节和控制情绪。即情商较高。 情感智商(EQ)： 一是区分和调节自己情绪的能力； 二是区分和调节他人情绪的能力； 三是运用情绪信息引导思维的能力。 人际关系和谐主要表现为： １）与人为善，乐于与人交往； ２）能理解和接受别人的思想和感情，也善于表达自己的思想和感情； ３）高兴地接纳他人和自己，既有稳定的广泛的一般朋友，又有无话不谈的知心朋友； ４）在与人交往中不卑不亢，保持自己的个性； ５）宽以待人，乐于助人，取人之长，补己之短； ６）积极的交往态度，多于消极的交往态度。 神秘的高峰体验： 即感到强烈地醉心、狂喜和敬畏情绪，感觉到极大地力量、自信和决断意向，甚至连平凡的日常活动也被他们夸大为压倒一切、无限美好、不可言喻。 马斯洛将人们对事物的体验分为常规体验和高峰体验。他认为，常规体验依存于人的需要、兴趣、环境、时间等，不是对事物实际情况的存在认知的体验。而高峰体验则是对事物的存在认知的体验，这种体验使人忘却自我、超越时空、全神贯注于事物本身的情况和景象。这种体验使人可以更清楚地认识现实的本质，并给人带来极大地快乐。 * 定位至幻灯片9 * ＼＼ 第一节 心理健康与心理卫生 第一章 心理健康与心理咨询概述 一、心理健康教育的意义 二、心理健康与心理卫生 （一）心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能及情感上，与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 广义上讲，心理健康是一种高效而满意的心理状态；狭义上讲，心理健康是指人的基本心理过程内容完整，协调一致。即知、情、意、行、人格完整和协调，适应社会，和社会保持同步。 （二）心理健康与心理卫生的关系心理卫生是维护和增进心理健康的方法和手段；心理健康是心理卫生的目的和归宿。 三、心理健康运动的产生和发展 法国：皮奈尔；美国：比尔斯。 第二节 心理健康的标准 一、世界卫生组织的标准 1、身体、智能、情绪十分调和； 2、适应环境，在人际关系中彼此能谦让； 3、有幸福感； 4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效的生活。 二、马斯洛自我实现的标准 1.现实知觉良好; 2.接纳自然; 3.自发、坦率、真实; 4.以自身热爱的工作为中心； 5.有自立和独处的需要; 6.在自然与社会文化环境中能保持相对的独立性 7.有持久的欣赏力 8.神秘的或“高峰体验” (（需补充：心理健康研究与指导126页， 高峰体验）； 9.关注社会道德 ； 10.人际关系深刻； 11.民主的性格结构； 12.富于创造性； 13.处事幽默； 14.反对盲目遵从. 三、郭念锋 心理健康十标准论 1.周期节律性 2.意识水平?? ?3.暗示性?? 4.心理活动强度 5.心理活动耐受力 6.心理康复能力 7.心理自控力 8.自信心 9.社会交往??? ?? ? 10.环境适应能力 第二节 心理健康的标准 四、“无为说”的标准（刘翔平） 1.爱别人的能力 2.有自己喜爱的工作 3.肯定自己、接纳自己 4.能自我调节，有抗挫折能力 5.认知客观 五、大（中）学生心理健康的标准 1.认知功能正常 2.情绪反应适度 3.意志品质健全 4.自我意识正确(丑女孩是一首耐读的诗，心理健康研究与指导138页） 5.人际关系和谐 6.社会适应良好 7.人生态度积极 8.行为与年龄相符 六、正确理解心理健康的概念 1、心理健康标准的相对性 纯白 灰色区 纯黑 白——————————————————黑 健康者 浅灰区 深灰区 精神病 心理失衡 人格障碍和神经症 （心理亚健康） 灰色区概念示意图 亚心理健康（第三状态） 心理感冒的7大信号： ①焦虑感——烦恼不堪，焦虑不安； ②罪恶感——自我冲突所带来的一种无能、无用感； ③疲倦感——精疲