保护视力幻灯片-1111.pptVIP

玩耍时不伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 眼睛与电视的距离大约 是电视屏幕对角线的5倍 保持正确的读写姿势 三个一： 眼离书本一尺远； 胸离书桌一拳远； 手离笔尖一寸远。 在暗光下看书 在强光下看电视 学习一小时向远处眺望 趴着看书 走路看书 不躺着看书 正确的书写姿势，做到三个“一”：眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸。（一尺约为33厘米，一寸约为3厘米）。 保持正确的读写姿势 写字时，要做到： 肩平背直头摆正， 眼离书本约一尺， 胸离桌边有一拳， 手离笔尖有一寸。 老大老二对对齐， 老三后面来帮忙， 老四老五都往里。 腿放平，脚放正， 认真写字心要静。 坚持做眼保健操 http轻松做眼操///cartoon/1119 定期检查视力： 请同学们根据这张视力表测一下自己的视力吧，看看能不能看到最下面一行 保护视力的方法 三种方法： ?远方凝视 ?晶体操 ?推拿操 ?远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的