自我探索-学生辅导中心.docVIP

自 我 探 索 自我概念是人類發展過程中的一個重要的因素，因為它是人格形成的核心，也是影響個人行為表現取向的決定因素，在心理健康上扮演極重要的角色。 ◎ 大學生的發展階段 根據Erickson的發展階段而言，大學生處於青少年晚期到成人早期，「自我發展」與「自我認識」是此一階段的發展關鍵，此時的大學生重要的是了解「我是誰」、「我有什麼特質」，學校教育除了提供學識知識外，如果可從生活中引導學生自我了解與接納，將有助於學生對未來生活的環境與社會適應。 ◎ 自我探索之輔導方案 單元名稱：神秘的黑盒子 總時間：50分鐘 單元目標：1. 協助學生認識何為人格特質。 2. 以人格特質的形容詞來形容自己與他人。 3. 增進對自己與他人的認識與了解。 活動步驟 時間 所需教材 1. 引言：說明活動目的並做分組，一組4人。 2. 介紹何謂人格特質，並舉例一些公眾人物，由同學來說明他們具有何種『人格特質』，舉例的公眾人物有：張惠妹、陳水扁、學校的校長等等。 3. 與同學討論剛剛所提的內容中，那些是人格特質的形容詞，那些不是人格特質的形容詞。 4. 發下『神秘的黑盒子』，請同學分別針對(A)(B)兩部份做填寫。 5. 請同學在小組中先針對(A)(B)各挑出四題做討論，並說明原因。 6. 結語：由老師總結今天的活動並鼓勵同學能夠更加開放自己。 5分鐘 5分鐘 5分鐘 10分鐘 20分鐘 5分鐘 『神秘的黑盒子』 神秘的黑盒子 姓名： 日期： 年 月 日 ( A ) ( B ) 我是(個性形容詞)： 我覺得我的身高： 我不喜歡(私人的忌諱)： 我的體重令我： 我喜歡(自己的興趣、喜好)： 我常有的表情是： 我曾(得意或失意的事情)： 我不喜歡的外表的一部份是： 我想(願意或理想)： 我喜歡別人形容我： 我要(強烈的擁有)： 我最想要聽別人說我： 我很(特別的喜好或厭惡)： 我不喜歡人家講我是： 　 單元名稱：打開心中的那扇窗 總時間：50分鐘 單元目標：1. 了解『周哈理窗』的概念。 2. 依自我表露和他人回饋來了解自己。 3. 接納真實的自己。 活動步驟 時間 所需教材 1. 拿出『周哈里窗』做說明，解釋周哈里窗的意義及使用方法，並分組，一組4人。 2. 發予每人一張『周哈里窗自覺記錄表』，請學生在『自我覺知』部分寫下自己的優缺點(最少各三點)，並在紙上寫上自己的名字。 3. 每位組員將記錄表傳給右方同學，請其各自寫下手中記錄表組員的優缺點，依此順序輪流下去，直到同組都輪完再回到自己的手中為止。 4. 請成員給自己畫一扇窗戶，可以用不同比色代表優、缺點，完成自己的『周哈里窗』。 5. 請成員在各組中分享自己看到別人眼中的自己(尤其是缺點)的感受，及完成『周哈里窗』的含意，彼此分享回饋。 6. 結束：由老師總結今天的活動並鼓勵同學能夠更加開放自己。 5分鐘 5分鐘 10分鐘 10分鐘 15分鐘 5分鐘 何謂『周哈里窗』 『周哈里窗自覺記錄表』 空白紙一張 何謂『周哈里窗』 自我探索，其實是一輩子都要進行的生命功課，越是瞭解自己、接近自己，則面對挑戰時，才更能先衡量自己的能力及個性，做出適當的抉擇，突破難關。因此，心理學家Johari設計了「周哈里窗」，協助人們可以更加認識自己。 自 己 知 道 不 知 道 他 人 知 道 公開我 盲目我 不 知 道 隱藏我 潛在我 Johari的「周哈里窗」，把人的自我分成四個部份。 1. 公開我：自己和他人都知道的人格特質。如：我和別人都知道自己是個盡責 的人。 2. 隱藏我：自己知道，他人卻不知道的特質。如：我其實沒什麼自信，但大家 不這麼覺得。 3. 盲目我：自己不知道，他人知道的人格特質。如：我從來不曉得原來我是個 固執的人。 4. 潛在我：自己和他人皆不知道的特質。如：經過這次活動，我才知道我也有 細膩的一