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理智面对学习压力 一、学情分析 针对的问题：在竞争如此激烈的今天，我们的学生在面临学习压力时，不同程度地陷入焦虑中。 学生的需要：学习、考试对学生来讲是非常平常的事，但长期陷入高度紧张和焦虑状态，对学生的身心发展是及其不利的，如何引导学生正确看待学习的压力，对于九年级学生来说，是一个值得关注的问题。 二、教材分析： 本单元从学生主体出发，旨在促进学生全面健康发展，体现以学生为本的理念，彰显人文关怀的理念。作为本册教材的最后一个单元，要帮助学生解决在人生发展阶段上的一些重要问题，以学生成长中的问题作为全书的落脚点，体现了对学生成长的关注。 1、教学目标 （1）知识与技能目标： 了解压力是普遍存在的，知道学习压力会带来的正反两方面的影响,知道适度的压力有利于学习的进步；知道缓解学习压力的有效方法。 （2）过程与方法目标： 本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主，主要运用启发式教学、谈话法、讨论法等。并对教材进行了大胆的处理，将本课内容分为“压力—学习压力---面对学习压力----理智面对学习压力”四个板块，通过层层递进的探讨与分析，教师尽量多地提供情境，调动学生的积极性，在活动和交流中，让学生在实践中体验、感悟,提升各方面的能力，树立正确的考试观和学习观。 （3）情感态度和价值观目标： 认识到有学习压力是正常的，并能够正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 2、教学重点：理智面对学习压力 3、教学难点：适度的压力 4、课时安排：1课时 三、教学方法 启发式教学、谈话法、讨论法等 四、综合设计思路 教学环节 教 学 活 动 设 计 设 计 意 图 1、 压力 导入[Flash：《最近比较烦》] 1、成人世界有好多的烦恼和压力，他们的压力有哪些？ 2、[现场采访] 同学们的学习生活中存在什么样的学习压力？你在面临压力时身心有何反应？ 4、学习压力来自哪里？ 1）学校压力，包括考试太多、学业不好、面对重要考试、对某些科目没有兴趣、被老师批评等； 2）家庭压力，父母期望太高； 3）自我压力，期望太高，对自我不满意等； 4）同伴压力，同伴竞争…… 3、马斯洛的需要层次理论： 当个体需要与现实有差距时就会产生落差，即压力。无论是成年人还是未成年人，因为有需要就有目标，当目标不能达到时就会感受到压力。 这一环节重点在引导学生了解成人世界存在的烦恼和压力。 联想到自己存在的压力，以及面对压力时的身心状态。 为了激发学生积极思考，教师在这一环节可与学生分享自己对学习压力的经历，引起学生共鸣。 通过心理学的课外知识的渗透，了解到人是有正常的需要，因为需要得不到满足而产生压力也是正常和普遍的。 2、 学习 压力 3、 面对 学习 压力 压力的存在是普遍的，是不可避免的，那我们在面对压力时，会如何面对呢？ [情景呈现] 李蒙今年上初三了，现在他每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学习的压力常常会让他头痛，使他多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很笨，尤其是数学，他很想学好,但一看到数学书就头痛，一上数学课就走神。他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力。如果你是他的好朋友,你认为他应该: A.忍着，俗话说得好：吃得苦中苦，方为人上人。 B.退一步海阔天空，放弃吧，何必强迫自己学呢？ C.找老师谈谈情况或者 (1)你的选择是什么? (2)这样选择的结果可能会是怎样？ (3)你为什么会这样选择? 这是一种理智的选择，只有理智面对压力，才能找到解决的办法，才对自己有利。 [弹簧的图片]弹簧受压太小，产生不了多少动力； 弹簧受压过大，就会破坏自身结构。 得出学习压力也是如此。 通过不同的选择，可以得知学生对学习压力的态度。这一问题的设置，及问题的深入分析，知道在压力面前，必须勇敢面对，理智处理。 在这个环节，可利用初三学生熟悉的实验感受，使学生意识到，面对学习，适当的压力非但无害反而有利。理解自己在学习中要不断获得进步，一定的压力是不可缺少的，面对压力要理智。 4、 理智 面对 学习 压力 从同学们的选择中，我看到了大家都在运用一样非常好的东西-----理智。是的，面对压力，面对各种困难，只有理智面对，才能真正解决问题。那怎样才是理智的面对学习压力？我们从三个角度，全班同学分成三个小组讨论一下。 自身、家长、学校（老师）怎样理智面对学习压力 1、我们自己应该： *要树立正确的考试观和学习观 *实事求是调整自我期望 面对考试，应思考这样一些问题： *我的现实水平是 ； *对这次考试，我的目标是 ； *增强自身实力 拟定具体的复习计划； 不偏科，不轻言放弃任何一科 …… *可以用一些调节心理压力的方法 §休闲运动