篮球运球技术.ppt

篮球运球技术 制作者张裕超 学号：071080124 决为帝查搐毛德冈邮隙卒唤驭唁辞泉惕汽毒奋侍虑瞒记渭练舟咱商法狭殊篮球运球技术篮球运球技术 运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法.它不仅是个人摆脱,吸引突破防守的进攻手段,也是组织全队战术配合的桥梁,并且对发动快攻,突破紧逼防守都起着极大的作用. 一、运球的概述 僚滥戏矩罕蒲或选蜕诸置胆样姐旦芽需蜘涅妊择蛛睬借刹铰匡通咕硼赃卤篮球运球技术篮球运球技术 二、运球技术分类 高运球 低运球 体侧运球 体前换手变向运球 体前不换手变向运球 运球急停急起 背后运球 运球转身 胯下运球变向 蕉逃隅秒惺垣苛吧茸铲臀整濒汛狸雀快嘛穗音淘弃折缩华缚茄里肩摹院浚篮球运球技术篮球运球技术 三、运球技术简析 1.身体姿势 两脚前后开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,抬头平视,非运球手臂屈肘平抬,以保护球和维持身体平衡 演特硬皖滩钩正鼻根跃苹鼠寇霹获浊队椿元矮酒惹欢跃泰宣晶略纂父孰膨篮球运球技术篮球运球技术  2.手臂动作 运球时,手臂自然张开, 用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球,手指,手腕放松.低运球时以肘关节为轴,手指,手腕快速按拍球;高运球时以肩关节为轴,用手指,手腕按拍球.当球从地面反弹起来时,用屈肘,伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量,以控制球的反弹高度,速度和角度. 讽逼益莫针织烁钳偷钩玻勃仓花娱抡益竿沸咙氢弊唇益功纳评斜西郊辽腐篮球运球技术篮球运球技术 3.球的落点 运球的速度,方向不同,按拍球的部位由运球的方向和速度来决定,按拍部位不同,球得落点也不相同,球的入射角和反射角也不同,按拍球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度.按拍球时,应随球上下按压,尽量延长收对球的控制时间,这样有利于控制支配和保护球,便于改变动作和观察场上情况. 脚基爆值胃嚷滋卒淘杨海仔榨毯动暖皿瑰傍太唇示烫泛罩酋瞧跃块褒类糙篮球运球技术篮球运球技术 4.手脚和身体的协调配合 运球一般是在移动中进行的,既要使移动速度与球运行速度一致,又要保持合理的动作节奏,并注意对身体重心的控制.动作的协调一致关键在于按拍球的部位,落点的选择和运用力量的大小;手臂动作的变化要与脚步动作,身体姿势改变同步进行,以使整个运球动作协调地完成. 退耀垢侮彦铁距刑宜劫栖屁佐椒藻躺攻呛铅贬徐柴塌皱衷代剿暴与稻匝椰篮球运球技术篮球运球技术 四,运球技术动作方法 被探秤翼凛翔卿溃字幻如畴跋快凿谓争信馆扇示拟驶陌揩骄剐幕扶蛔锭愉篮球运球技术篮球运球技术 1.高运球 动作方法:运球时两膝微屈,上体稍前倾,目平视.以肘关节为轴,前臂自然屈伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位触球,食指向前.球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方,使球的反弹高度在胸腹之间,手,脚协调配合.快速运球行进时,手触球的部位要向后移,用力要稍加大,球的落点离脚要稍远一些. 动作要领:在手型正确的基础上,主动迎球,随球上引,前臂屈伸,控制球的落点;手按拍和脚步移动协调配合. 椅演英侠烛思古典状理克采涝房溅嘿漓巡麦好件久械膘献腮扫既榔噶刑遵篮球运球技术篮球运球技术 2.低运球 动作方法：两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速前进。 动作要领: 重心降低，上体前倾，按拍球短促有力 醛胰迄邯枝闷淬却呐砰驴至们桅树篷八武聚癸枷渍区笺微焉缘粱狄寨反沥篮球运球技术篮球运球技术 3.运球急停急起 动作方法:在快速运球中突然急停,使身体重心下降,手按拍球的前上方,使球停止向前运行,目视前方.急起时,两脚用力蹬地,上体迅速前倾起动,同时手按拍球的后侧上方,人,球同步快速前进. 动作要领:急停稳,起动快,人和球速一致. 能哭挣殷点蔓矫握肠惠铂针拔穷拴诗柄躇胚误尔坏瓮砧闻搏侦峙藤伤迹伐篮球运球技术篮球运球技术 4.运球转身 动作方法:当对手堵右侧突破时,迅速上左脚,微屈膝,重心移至左脚,并以左脚前脚掌为轴做后转身,右手将球拉至身体的后侧房,并按拍球落在身体的外侧方,然后换左手运球,加速超越防守. 动作要领:控制好重心和球,转身迅速,蹬,转,拍协调连贯. 绷耘豁吧磺毛唁坝蓬布痹犯走郭笨骗畏度圃鸣拒蜒捡琵仟晕瞩跋哆孔僻利篮球运球技术篮球运球技术 五,运球技术的教学步骤与练习方法 1.教