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心理卫生 华南师范大学心理学院 唐红波 副教授 主要问题 一、健康和心理健康 二、心理健康的影响因素 三、学校心理卫生的基本方略 四、个体心理卫生原则 五、关于青春期教育与性心理卫生 一、健康和心理健康 什么是健康？ 1948年，WHO把“健康”定义为“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力。” 1989年，WHO在宣言里把健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 健康标准 身体健康方面： 1）吃得快； 2）便得快； 3）睡得快； 4）说得快； 5）走得快。 健康名言 健康不是一切，但没有健康就没有一切。（吴阶平） 健康是金。（1953年“世界卫生日”主题语） 健康是富人的幸福，穷人的财富。（美国哲学家欧文语） 钟南山的养生经 作息：不熬夜，晚上11：30睡，早上7：00起床。中午小睡半小时。 饮食：不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。 运动：再忙也在跑步机上跑上10分钟 心态：以前脾气不太好，现在更注意控制自己的情绪了。提倡学会享受生活中的三种快乐：知足常乐；自得其乐；助人为乐。 心理健康的概念 实例“优秀生的遗书” 心理健康是指个体的各种心理状态（如一般适应能力、人格的健全状况等）保持正常或良好水平，且自我内部（如自我意识、自我控制、自