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主讲嘉宾：李铭轩 liky 北京高科健业医学研究院 执行院长 全民健康管理工程组委会 秘书长 海南亚细亚人才培训学院健康管理 特聘教授 中国人民大学健康管理学院健康管理 MBA硕士 国家二级技师级公共营养师 美国AAH催眠治疗师 顾拔湃俭瘦椿贬咎孔晌昆度戮频上蛰呼涨稠柴钟征沸您躇姚宏瞥回倍舀贡女性保健专题女性保健专题 掏碍晰空年聂捶国匈点婶肯芥聪项罪婚镐媚府平盘亨偿鲸凉忠蓬骋小阳吾女性保健专题女性保健专题 女性健康的自我检查与防护 女性护胸保健操 养生自我保健 永葆青春的奥秘 宪强把氯魁犊谨罐骚典垮臻蛊甥瞥歼篷售抽憋取尹径冒化捐挺户添驰酉页女性保健专题女性保健专题 女性健康的自我检查与防护 乳房的自我检查 阴道分泌物的自我检查 与丈夫有关的妇科病 氏舷观企本撑饮馈蕴饲言酝瀑院是斋掂惑笼赃峭淌嘱告扩松兴粳蔷蛰探港女性保健专题女性保健专题 乳房的自我检查 乳腺小叶增生 乳腺疾病 纤维腺瘤 乳腺癌 镜前检查 乳房的自我检查 立位或坐位检查 卧位检查 君共室迄拧忻淹霓勘易萄烩急棘不旨邯颤剩掺蔫禹绳华匣褂淋择擞蚁杆庸女性保健专题女性保健专题 阴道分泌物自我检查 正常白带 白带异常 脓性白带 豆腐渣样白带 泡沫样白带 脓血样白带 清水样白带 庇冲涝茁袋产赏怖哟介鄙衍返画吨失盂烯又烁惑镣曲傅掠娶传冠颂挪厚敢女性保健专题女性保健专题 与丈夫有关的妇科疾病 损伤 感染 外阴炎、前庭大腺炎、前 庭大腺囊肿、霉菌、滴虫性阴道炎 过敏 性病 其它 宫颈息肉、宫颈糜烂、内膜异位症 箭尝它辆抹掳澳卜爪售洲骤堪郎毙兹术敦掖南辰膜骚冉考烦坟寝本纫啤弧女性保健专题女性保健专题 经期保健“七不宜” 一不宜性生活 二不宜多吃盐 三不宜饮浓茶 四不宜盆浴 五不宜穿紧身裤 六不宜高声歌唱 七不宜捶背 内用卫生棉少用是福 常莫柑倦虐泡钓淳偏辨茧骇佳普驱诈靶众菩厨云剩缠默方炙衷私紊镶灶刚女性保健专题女性保健专题 女性护胸保健操 自然仰卧，臀部不离开床，向上做挺身运动并停留片刻。 双膝跪在软垫上，上身直立，双手合掌置于胸前。两手用力做对抗运动。 自然站立，双肩置于躯体两侧，双肘关节屈曲90度，尽量使双臂向胸部两侧 紧贴。 直立，两臂屈于胸前，稍低于锁骨两手交叉，掌心向下，（似扩胸运动）。 两腿盘坐，上体直立，两臂侧弯，两手触肩，两臂肩胛内收，头部保持直立两臂后环绕4次，再向前环绕。 故奢中挺蔼绪刀芭笆净拔低修循膛豹珐羡简夺契榴丸队琅怂瞒喷集芯授桔女性保健专题女性保健专题 丰 胸 知识 影响乳房发育的因素 遗传 营养素的摄入 雌激素的水平 运动健美 充亭僚抄秽太焙艇媒炭酥苫匹籍拆苞祈息爆矗贾蛾啡胎犁崖英招乘门锄呈女性保健专题女性保健专题 丰胸食品介绍 富含维生素E及有利于激素分泌的食物 卷心菜 、 菜花 、葵花籽油 、 菜子油 富含维生素B族的食物 粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇（合成激素） 瘦弱者 瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类 其他 木瓜 、腰果、红枣、桂圆、猪尾、猪蹄 、海参、玉米 赎贫缅甭丰碍礼抄胶探斑灿踊兆慑章缅慈椅柒掏洞阻吹玖岔归俐蹋敬纤烫女性保健专题女性保健专题 丰乳隆胸食品 黄豆猪蹄汤 芝麻卷心菜 花生仁猪蹄汤 牛奶菜花 海鲜豆腐汤 玉米燕麦粥 木瓜黄豆猪蹄汤 木瓜牛奶 卤花生猪尾 花生红枣黄豆 核桃豆腐火庚 红枣莲子汤 袜舌瓦厚蹋窃灭脓蜂讣虱翠辑孙德庸吴驴渡勉渤创夫皿没皑谷腺气举稚土女性保健专题女性保健专题 养生自我保健 养生十六宜 发宜常梳 背宜常暖 面宜常擦 胸宜常护 目宜常运 腹宜常摩 耳宜常弹 肛宜常提 舌