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成功母乳喂养的技巧 马计霞 2012.8.7 技巧1：坚定母乳喂养的信心 宝宝喜欢 　　·营养丰富，易于消化 　　母乳是上天赐给宝宝最好的食物，营养丰富，最易于消化，宝宝想吃随时都可以，且不用加热、温度适中，是其他乳制品不可替代的。 　　·有助于宝宝提高免疫力 　　母乳有着极其复杂的成分和搭配，其中所含的多种酶和免疫抗体能增强抵抗力，这对宝宝的成长非常关键，这些活性酶和抗体是人工无法制成的。 　技巧1：坚定母乳喂养的信心 妈妈喜欢 　　·加快体形恢复速度 　　哺乳能燃烧怀孕期间所储存的脂肪，增强子宫收缩、避孕，更快恢复和保持体形，也有利于降低乳癌的发生几率。 　　·增进母子感情 　　妈妈通过哺乳与宝宝肌肤相亲，增进母子之间的默契和感情，有利于宝宝的心理发育。此外，母乳喂养经济、卫生而安全，不需要花钱买奶粉，喂养方便省事，好处看得见哦。 技巧2：乳汁多分泌的秘密? ·早开奶，勤吸吮 　　乳汁的分泌是泌乳反射和喷乳反射共同作用的结果，及早给宝宝吸吮母乳，积极刺激乳头及乳晕上的神经末梢，反射性地使脑垂体释放催乳素，促使乳腺细胞分泌乳汁。吸吮次数越多、越有力，乳汁分泌就越多。 　　·每天保持好心情 　　保持愉快的精神状态和乐观的情绪，避免生气、忧伤、悲观、焦虑不安等不良情绪或精神刺激。不良情绪会通过中枢神经的反射作用，减少催乳素的分泌导致缺奶。 技巧2：乳汁多分泌的秘密? ·多吃富含营养的食物 　　多吃富含营养的食物，如蛋类、乳类、豆制品、瘦肉，补充绿色蔬菜和水果。各种汤类也是餐桌上不可缺少的食物，如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、醪糟蛋花汤等，有利于泌乳。 技巧3：及时捕捉宝宝的饥饿信号 宝宝饥饿的表现 　　饥饿性哭闹； 　　努嘴，试图用小嘴找乳头； 　　当你把乳头送到宝宝嘴边时，他会急不可待地衔住乳头，满意地吸吮起来。 　　妈妈自行评估 　　根据上次喂奶的时间来推算宝宝是否饿了。也可以把手指试探性地放在宝宝的嘴角，如果他张着嘴扭过头找你的手，左右反复几次都一样，那就说明宝宝已经饿了。 技巧4：别让宝宝吃得太饱 　　宝宝吃饱的表现 　　吃奶漫不经心，吸吮力减弱； 　　有一点动静就停止吸吮，甚至放下乳头转头寻找声源； 　　宝宝不太哭闹； 　　乳头容易从宝宝嘴里取出来，而且宝宝不哭闹。宝宝眯着眼睛半睡半醒，或黑眼珠瞧着别处，丝毫不理会嘴里的乳头。 　　妈妈自行评估 　　妈妈用手捏宝宝的耳垂，唤醒宝宝或吸引他的注意，然后将乳头放在宝宝的嘴边，他仍不理会，说明宝宝已经吃饱了。 　技巧5：好的喂奶姿势让哺乳更轻松 　喂奶的姿势有多种，最常采用的是端坐式和躺倒式两种。无论哪种姿势，重要的是尽可能使自己和宝宝都感到舒适，母子充分享受喂奶的满足。 　　端坐式 妈妈坐着喂，一腿垫高，同侧上臂肘托住宝宝的头颈，使宝宝的头稍向后仰，便于吞咽。妈妈另一手的食、中指压住乳房，不至于障碍宝宝的呼吸，同时又能控制乳汁，以免流出过快，致使宝宝呛咳。 　　·躺倒式 　　不主张长期采用这种喂养方式，除非妈妈感到非常乏困时，如晚上可以采用这种姿势喂奶，但一定要小心，妈妈别睡着了，以免乳房压迫宝宝引起窒息。　 　技巧5：好的喂奶姿势让哺乳更轻松 　　·宝宝吸乳有技巧 　　喂奶时，宝宝正确的吸吮姿势是口腔不仅要含住乳头，还要含住乳头周围大部分的乳晕，口上方露出的乳晕比下方要多，让下颌紧紧接触乳房，呈“鱼嘴”样口形，这样才能保证在吸吮的过程中形成负压，把乳汁吸出来。 喂奶小贴士 　　1.吃奶前，先给宝宝排尽尿，换好尿布，盖好被子。妈妈洗净手，用温水擦洗净乳头，挤去少许乳汁，再开始喂奶。 　　2.喂完奶后，将宝宝直立抱着，靠在妈妈肩上，用手轻轻拍宝宝的背部，使吃奶时咽到胃里的空气“嗝”出来。入睡时，前15分钟让宝宝稍向右侧卧，避免吐奶呛入肺中。 　技巧6：正确把握喂奶时间? 第一次喂奶 　　产后半小时即可开始哺乳，每次15～20分钟。 　　交替喂奶 　　最好吃完一侧乳房后再换另一侧，不要残留乳汁。吃不完的乳汁用吸奶器或者用手挤出。 　　喂奶时间不要过长 　　喂奶时间不要拖得太长，因为吃奶对宝宝来说是一项费劲的劳动，时间太长，会疲劳的。喂奶中，宝宝可能有几次间歇，不要以为是吃饱了或者是睡着了而中断喂奶，你不妨用手动一动宝宝的脸蛋，捏捏他的耳朵或鼻子或弹弹脚心，使他继续吃奶，避免让宝宝养成边吃边睡或含着奶头入睡的坏习惯。 技巧6：正确把握喂奶时间? 　小宝宝喂水有不同 　　三个月内的宝宝肾脏功能不建全，喂水太多或太少都不好。一般情况下母乳喂养不需要喂水。根据宝宝哭闹和季节情况，在两次喂奶之间喂一次水，尤其是夏季，喂水量根