舞蹈技能介绍与训练.ppt.pptVIP

A.原地转 1.双脚重心转（辗转）：它是重心在两条腿上进行的一种最基本的转。 动作时有两种做法：1.小踏步半蹲准备，转时双腿直立同时双脚用脚掌转180度或360度，落脚跟成踏步全蹲。2.小踏步半蹲准备，转时保持半蹲状态，靠前脚跟和后脚脚掌的配合碾动转180度或360度。转时双臂山膀位或托掌位，眼有固定目标。 2.磨合：它是重心交替在两腿上进行的碎步转。是幼儿舞蹈常用的一种转。 动作时，小八字步或正步，双膝关节自然挺立双脚掌落地，快速碎步自转，不用甩头。但要始终向所转方向看去，可配合手位或手臂基本动作综合动作练习，由慢转到快递。 3.点步转：以一脚为轴。另一脚点地，身体向某一个方向转或自转。幼儿舞蹈中 的踏点转、垫步转等都属于点步转特点。 动作时，上体挺拔直立，身体重心随动力腿变化平稳转动或上下起伏转动。转动角度一步可转45度、90度、180度、360度，转时可先留头，到极限后再甩头看即定目标。 4.旋转：即单腿重心，以主力腿的脚掌为轴心，往一个方向转360度或连续转动 若干周。这是原地转最难的一种。现介绍跨腿、掖腿和吸腿三种旋转练习。 动作时，主力腿保持半蹲状态，动力退擦地起泛儿分别做成跨退、掖腿或吸腿动作，同时主力腿立前脚掌，膝关节挺立，上体特别是后背保持挺直，直腰提气旋转。训练时先扶把练习，然后过渡到中间，也可直接在中间练习。 B.移动转 1.正步平转 动作时以左脚起步为例。身对2点，面向8点，左前虚步，左山膀按掌 准备。然后左脚掌向8点上一小步重心跟上，随即在脚跟向前推的同时， 右脚掌向八位上一小步，左手打开成双山膀，身体随之向左转180度。然 后右脚跟向右碾，左脚撤至右脚旁，身体继续向左转180度面对2点。转 时先留头，后半周时甩头，始终看8点。在斜线上反复进行。两脚上步要 一样大，始终在半脚掌上进行，身体重心不能起伏、偏倾。 2.正步双脚空中转 动作时，正步准备，经半蹲直跳起，双臂由下至上做双托位（或其它 姿态），以肩膀为主要旋转动力，带动整个身体在空中旋转，留头甩 头，然后正步落地半蹲，手可配合做各种姿态。旋转角度可先180度再 360度，也可结合幼儿律动形象如：兔跳、蛙跳进行空中转练习。  2.跳跃 就是借弹力使身体离开地面。它在舞蹈基本训练中，属于难度较大的技巧动作。它是塑造人物形象，表达思想感情的艺术手段，它是经过艺术化了的，有美得造型或有严格的专业规格的一种表演性跳跃，它的技术性较强，一般归为五类跳： ①双起双落②单起双落③ 双起单落 ④ 单起单落⑤换脚跳。根据不同的训练目的还有小跳、大跳之分。 跳跃 （1）小八字步（或芭蕾一位）小跳（双起双落） 动作时，以小八字步为例。小八字步半蹲，然后快速直 起的同时，绷脚推地跳起，在空中保持脚尖与地面垂直。落 地时先落脚掌到全脚成小八字步半蹲，直起还原。也可连续 小跳。 动作要求：身体始终垂直地面，跳起时吸气，落地时呼气。 跳的高度不要高，但要求跳的轻快灵巧。 （2）斜探海跳（双起单落） 动作时，左丁字步，双山膀，半蹲跳起，双手向上晃 手，两腿在空中加紧，然后双臂晃手于左顺风旗，左脚落 地，右脚掖起后吸，拧腰，成斜探海舞姿。 跳跃 （3）吸腿跳（单起单落） 动作时，以右脚起步为例。绷右脚向2点上步， 屈膝时双手体前分掌。然后右脚推地直膝跳起，左 腿前吸上身拧向正前方，目视8点上方，同时双手撩 至顺风旗。右脚落地后左脚再上步，相反方向做小 吸腿跳。跳时要收腹提气，身体重心向上。 （4）后踢腿跳（双起单落） 动作时，基本同斜探海跳，只是空中跳起时一 条腿后踢45度或25度。后踢腿要直空中角度不变。 3.翻身 是中国古典舞技巧的一个重要组成部分。它的种类很 多，实际运用范围很广，变化多样，技巧性强，对身体能力 训练也很有作用。翻身动作的特点是在脚步交叉辗转的情况 下，上身以腰为轴心，保持在倾斜状态上的转身。翻身的种 类主要以手臂的配合或重心不同来区别。它在腰部的能力和 特点上是共同的。 翻身可以做为舞蹈单一技巧独立存在，也可在舞蹈中运 用，或用作连接动作。在单一动作基本掌握后，可加各种舞 姿亮相练习。翻身技巧动作在幼儿舞蹈中基本不用。在此只 介绍一种踏步翻身，作为学生舞蹈身体素质训练选用。 踏步翻身（双脚重心的翻身练习） 准备姿势：左丁字步，右山膀按掌。 动作时，左脚向左横上一步，右脚后撤成踏步，右脚尖与左脚尖对 齐，脚掌着地，同时双手由右山膀按掌双晃手成左山膀按掌，上身直 立。要翻身时，上体前倾45度（初练时