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《心理素质教育》教学大纲 基础教学部理论教研室 心理咨询中心 任课教师：宗敏  目 录 绪论 2 第一章：探索自我 3 第二章：探访情绪 5 第三章：探讨学习 6 第四章：团队与我 8 第五章：管理人际 8 第六章：理解爱与性 10 第七章：规划生涯 11 第八章：生命的色彩 13 主要参考书目 课时分配表  心理素质教育教学大纲 （36学时） 心理素质教育教学是高校心理素质教育的重要途径与方法。本课程以大学生心理发展的规律与特点为依据，以帮助大学生“了解心理知识，培养健康心理，增进心理能力”为宗旨和总的教学目标。本课程的根本目的在于提高学生的心理素质，形成和完善健康的人格，提高学生处理生活中问题的适应能力、人际交往能力及合作精神。所以在课程设置上主要采取以心理活动等有趣有益的教学形式，使学生通过亲身体验，更加深刻地掌握心理学知识和方法，从而形成健康成熟的心理素质。 绪论 教学目的 随着生活水平的提高和生活方式的改变，人们对生活质量和健康水平的要求也日益提高。如果在学习阶段，就能够使学生为未来的生活多做一些准备，特别是在大学阶段能提高自己的心理应变能力，那么他们在面对未来越来越复杂的变化和竞争时，就会多一份力量，多一点方法，对未来多一分把握。心理素质课程设置的宗旨就是引导学生打好素质基础，整合和谐发展，促进心理健康。 通过本章的学习，使学生澄清自己选择心理素质课的动机；理解什么心理素质，能够分辨出如何是具备了良好的心理素质；能够列举并且应用一些提高自身心理素质的方法、途径；对整个课程的安排和要求有所了解。 教学内容 动机和需要 动机是由一种目标或对象所引导、激发和维持的个体活动的内在心理过程或内部动力（Pintrich Schunk, 1996）。 需要是有机体内部的一种不平衡状态，它表现在有机体对内部环境或外部生活条件的一种稳定的要求，并成为有机体活动的源泉。需要有层次之分。 需要是动机产生的基础。当需要没有得到满足时，会推动人们去寻找满足需要的对象，从而产生活动的动机。当需要推动人们去活动，并把活动引向一定的目标时，就成为动机。 可见动机的强大推动力，所以思考关注心理素质，来选这门课的动机就非常重要。同学们的选择究竟满足内心的什么需要呢？学生对这个问题的思考，可以使他们对自己的行为动力多一些科学的了解，激发更多、更有效的学习行为，从而为完成课程目标服务。 心理素质和特征 素质在心理学界被解释为个体生而具有的解剖和生理特点。而心理素质和思想道德素质、专业素质和身体素质一样，更多地是指心理品质。是以个体的生理条件和已有的知识经验为基础，将外在获得的刺激内化为稳定的、基本的、衍生的并于人的适应行为和创造性为密切联系的心理品质。指个体知、情、意和个性等内部心理特征。 良好的心理素质的特征包括：良好的认知能力、客观的自我评价、良好的情绪调控能力、坚强的意志品质、积极进取的人生态度、健全的人格特征等。 提高心理素质的方法 通过脑激励法，让学生思考如何提高自身的心理素质。 自我觉察 主动寻找资源 积极锻炼和体验 4、课程安排和要求 本课程针对心理素质的内涵，设计了一系列课程内容和体验活动，通过一学期课程的参与和学习，促进同学们对自我的心理状态有更深入地了解，促进心理能力的发展，更好地适应大学生活，并尽可能地为未来做好准备。 本课程分为9章，除了绪论，共包括8个重要的主题，分别是：团队合作；认识自我；学习和思考；情绪情感；人际关系；恋爱和性；生涯规划以及对生命的尊重。 对本课程的要求做具体的要求。 练习与思考 思考你关心心理问题、心理素质的动机和原因 影响心理素质的主要因素有哪些？ 如何让更多的人关注心理素质问题？ 第一章：探索自我 一、教学目标 理解什么是自我概念，能够运用现实我、理想我和客观我综合分析自己，利用周哈里窗来分析自己的内心状态，能使学生掌握提升自己认识自我优点、克服盲点，发掘潜力点的方法。通过对家庭关系的探讨，理解家庭对自己的影响，提高自主性，改善家庭的沟通方式，减少人际冲突矛盾。 二、教学内容 1、融冰运动 大家可能来自不同的地方，专业，首先进行相互认识的活动，促进大家尽快熟悉，形成团队。通过自我介绍，互相认识，要求你尽可能的记住所有的人。 通过活动分享，促进学生思考： 如何才能更好地介绍自己让别人认识？记住每个人的特点是人际交往的开始。你介绍的内容是否是你满意的地方？ 2、自我探索 介绍自我概念的定义，列举自我概念的三