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人格：人的性格、气质、能力等特征的总和，亦指个人的道德品质和人的能作为权力、义务的主体的资格。人格是稳定的、习惯化的思维方式和行为风格，它贯穿于人的整个心理，是人的独特性的整体写照。 大学生的不良人格和调适 不良人格，又称为人格缺陷，是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态，也可以说是一种人格发展的不良倾向，或是说某种轻度的人格障碍。 常见人格缺陷的特征及矫正方法 （一）自卑 （一）自卑 （一）自卑 7．你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。 8．在你的闲暇时间努力接近乐观的人，观察他们的行为，通过观察培养起你的乐观态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。 9．要知道，自卑不是天生的。像人类的其他态度一样，自卑不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度，这就是乐观。 10．如果乐观态度使你成功了，那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。 （二）羞怯 羞怯是一个自我防御心理过强的结果，其特点表现为： 1．过于胆小被动，过于谨小慎微。 2．过于关注自己。 3．自信不足。 羞怯的改变 1．要对自己作一个具体分析，找到自己的所长和所短，发扬所长可增强信心并补偿不足。特别是要多看到自己的长处以增强信心。 2．放下思想包袱。 3．不要太在意别人的议论。 4．有意识地锻炼自己。 （三）懒惰 处于懒惰状态的大学生也常以此感到内疚、自责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。 要克服懒惰，应充分认识到其危害性，自己对自己负责，振作精神，“起而行之”，从日常小事做起，并努力做到不给自己找借口，不原谅自己的偷懒，力争今日的事今日毕，多与人交往，多关心外部世界，多参加有益身心的社会活动，而做到这一切，有一个坚定而有价值的理想是非常重要的。 讨论分析 星期天上午１０时，我去某大学找学生小张。一进宿舍门，嗬，８个学生还有６个在睡大觉！我在小张屁股上拍了一下，他才爬了起来。他说昨晚他们玩到深夜，难怪要睡到日上三竿了。 试分析造成这种现象的原因是什么？ 谈谈你对上面案例中的大学生生活习惯的看法 （四）猜疑 当出现了猜疑心理时，你可尝试运用以下的方法加以调整： 1．当产生猜疑时先不要外露，可留心观察所疑的人和事，若猜疑被证实，不会因此感到震惊；当猜疑不成立，应打消疑心。由于不曾外露也不会伤害他人。 2．加强沟通。 3．抛弃成见和克服自我暗示，学会全面、发展地看问题，改变封闭式思维方式。 4．“心底无私天地宽”。 （五）狭隘 ???克服狭隘： 一要胸怀宽广坦荡， 二要丰富自己， 三要学会宽容，宽以待人。 （六）急躁 急躁是常见的不良人格品质，表现为碰到不称心的事情马上激动不安；做事缺乏充分准备，没准备好就盲目行动，急于达到目的；缺乏耐心、细心、恒心。性情急躁之人说话办事快、竞争意识强、容易冲动、情绪常常处于紧张状态。 怎样克服急躁的缺点 (1)思先于行。 (2)改变行为，细心、认真行事， (3)控制发怒。 (4)采用松弛疗法，坚持静养训练 ????（七）拖拉 拖拉是指可以完成的事而不及时完成 ????改变拖拉： 1．充分认识其危害性，找到自己拖拉的原因，下决心改变 2．要科学安排时间，凡事有轻重缓急，要一件一件完成，还要讲究科学的学习和工作方法 3．要敢于做不合心意或者需要花大力气的工作 （八）抑郁 抑郁是大学生常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。 解决方法： 1．正确地评价自己，看清白己的长处，建立自尊，增强自信 2．调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白 3．扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友 （九）焦虑 焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。 改变方法： 1. 增强自信 2. 困难、磨练意志，机立断，积极行动。 （十）虚荣 虚荣心是自尊心和自卑感的混合物。 防止或改变过强的虚荣心的的方法： 要对其危害性有清醒的认识，有勇气有决心改变自己 努力认识自己，了解自己的长处与短处，扬长避短 要树立自信和健康的荣誉心，正确表现自己，不卑不亢 不为外界的议论所左右，正确对待个人得失。 （十一）自我中心 克服过分自我中心的途径包括： 1．树立健康的人生观，自觉地将自己和他人、集体结合起来，走出自己的小天地 2．恰当地评价自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大 3．尊重他人，只有尊重和信任才能获得友谊 4．设身处地地从