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经络时间养生讲稿讲解
十二经脉时间养生
讲课目的:1.初步了解十二经脉
2.知道一天里什么时间应该做什么事
子午流注十二时辰
子午流注是中医圣贤发现的一种规律,12个时辰对应人体的12条经脉的变化规律。人的经脉及其所联络的脏腑在12个时辰中的兴衰更替,环环相扣,互补互济,十分有序。
养生的重要性:中医讲究“因天之序”,就是要因循大自然或者自身身体这个“天”的运动顺序;指的就是东南西北、 春
一天中的24小时分布,从半夜子时(23时)算起,分别为:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。经脉为足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经。由于时辰在变.因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律,对养生和用药都有很大的益处。
十二经脉的流注是从手太阴肺经开始,阴阳相贯,首尾相接,逐经相传,到肝经为止,从而构成了周而复始、如环无休的流注系统。将气血周流全身,起到濡养的作用。┌──────────┬──────────┬──────────┬──────────┐
│ 部 位 │ 第一侧线 │ 第二侧线 │ 第三侧线 │
├──┬───────┼──────────┼──────────┼──────────┤
│ │ 胸部 │足少阴肾经(距 │足阳明胃经(距│足太阴脾经(距 │
│ │ │胸正中线二寸) │胸正中线四寸)│胸正中线六寸) │
│ ├───────┼──────────┼──────────┼──────────┤
│前 │ │ │ │足太阴脾经(距│
│ │ 腹部 │足少阴肾经(距 │足阳明胃经(距 │腹正中线四寸)│
│ │ │腹正中线半寸) │腹正中线二寸) │足厥阴肝经从少│
│ │ │ │ │腹斜向上到胁 │
├──┼───────┼──────────┴──────────┴──────────┤
│ │ 肩胛部 │ 手三阳经 │
│ ├───────┼──────────┬──────────┬─────────┤
│后 │ │足太阳膀胱经 │足太阳膀胱经 │ │
│ │ 背、腰部 │(距背正中线一│(距背正中线三 │ │
│ │ │寸半) │寸) │ │
├──┼───────┼──────────┴──────────┴─────────┤
│ │ 腋部 │ 手三阴经 │
│侧 ├───────┼───────────────────────────────┤
│ │胁、侧腹部 │ 足少阳胆经、足厥阴肝经 │
└──┴───────┴───────────────────────────────┘
十二经脉在四肢分布的一般规律是:阴经分布在四肢的内侧面,阳经分布在外侧面。
┌───────────┬───────────────┬───────────┐
│ │ 内 侧 │ 外 侧 │
├─────┬─────┼───────────────┼───────────┤
│ │ 前 │ 太阴经(肺) │ 阳明经(大肠)│
│ ├─────┼───────────────┼───────────┤
│ 手 │ 中 │ 厥阴经(心包) │ 少阳经(三焦)│
│ ├─────┼───────────────┼───────────┤
│ │ 后 │ 少阴经(心) │ 太阳经(小肠)│
├─────┼─────┼───────────────┼───────────┤
│ │ 前 │ 太阴经(脾) │ 阳明经(胃) │
│ ├─────┼───────────────┼───────────┤
│ 足 │ 中 │ 厥阴经(肝) │ 少阳经(胆) │
│ ├─────┼───────────────┼───────────┤
│ │ 后 │ 少阴经(肾) │ 太阳径(膀胱)│
└─────┴─────┴───────────────┴───────────┘
在小腿下半部和足背部,肝经在前,脾经在中线。至内躁八寸处交又之后,脾经在前,肝经在中线。
23:00-1:00?============================================子时:鼠:胆经当令?胆经。这时要上床睡觉,利于骨髓造血。?子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里
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