体能活动大纲高班上学期.docVIP

體能活動大綱 (高班上學期) 活動 　　　 準備活動 技能活動 發展活動 體能遊戲 舒鬆活動 分組遊戲 集體遊戲 學校： 《奇奇，不要怕》 我的好同學 找朋友 變向步行 穿越隧道 找出好朋友 穿越報紙圈 樂於助人 傳統遊戲：估領袖 火燒後欄 小息了 午睡了 認識自己： 《神秘的寶盒》 我的反應有多快！ 照鏡子、做動作 快跑 快停 接力比賽 我喜歡的玩具 傳統遊戲：老師說 生日月份 我的心情 秋天： 《小松鼠奇遇記》 郊遊去 遍地黃葉 踏跳步 穿越藤圈 大風吹落葉 小松鼠找食物 小蟲競走 郊外空氣真清新 看風景 家庭： 《魔法密碼》 我們是一家人 爸爸媽媽說 平衡 伸展 團結的一家人 搬家了 傳統遊戲：丟豆袋 和鄰居打招呼 到公園散步去 食物： 《公主的生日會》 吃早餐 食物變壞了 拋球 急轉彎 我拋，你接 轉轉轉送食物 買食物 吃飽了，散步去 冬天： 《消失了的禮物》 暖暖身子 雙足跳 向遠處擲球 擲雪人 小熊送禮物 傳統遊戲：大風吹 小熊冬眠 香港： 《大熊貓遊香港》 香港多美麗 爸爸帶我去溜冰 滑步 拼步 遊香港 保持香港清潔 傳統遊戲：一二三紅綠燈 升旗 體能活動大綱 (高班下學期) 活動 　　　 準備活動 技能活動 發展活動 體能遊戲 舒鬆活動 分組遊戲 集體遊戲 春天： 《大樹伯伯失蹤了》 花兒開了 蝴蝶長大了 青蛙跳呀跳 雙腳立定向高跳 單腳起跳雙腳着地 打汽球 青蛙跳出井口 青蛙跳跳跳 小螞蟻運食物(一) 小螞蟻運食物(二) 春風吹 小鳥自在飛 我是含羞草 中國．世界： 《會說話的鞋子》 坐氫氣球上天空 跳出香港 單雙足換足跳 向目標擲物 走訪不同的國家 運送物資往山區 奧林匹克標誌 轟炸機 與世界各地的人相遇 讓思想環遊世界 幫助我們的人： 《遲來的信》 司機叔叔 謝謝老師 助跑起跳 向遠跳 勇敢的消防員 我要過河 警察與小偷 疲倦的消防員 我的理想 交通： 《假如我會飛》 駕駛小汽車 做個太空人 持藤枝行平衡木 跨越障礙物 駕駛飛機接力 長途跋涉去旅行 跳飛機 輪船泊岸 動物： 《奇怪的蛋》 猴子的尾巴 壁虎掉尾巴 單手拍球 接彈地球 鴕鳥媽媽的蛋 捉雞蛋 麻鷹捉小雞 鳥在天上飛 魚在水中游 夏天．水： 《小水滴的冒險旅程》 颱風來了 我是小水滴 傳球 走動接球 小水滴大冒險 雲伯伯替小水滴找太陽花 雷先生、雷小姐 快要下雨了 小水點在海中 體能活動建議 級別 ：高班 主題 ：春天 課本名稱：《大樹伯伯失蹤了》 技能訓練：向高跳、著地 類別 活動內容 教具 / 器具 準備活動 花兒開了 讓兒童想像自己是花朵的種子，剛從泥土中鑽出來。 請兒童先蹲下，再舉高雙手，慢慢站起來，像草兒不斷長高又長高。 當老師說：「開花了！」全部兒童雙手托著下巴，模仿花兒，並跳起來表示美麗的花朵盛開了。 蝴蝶長大了 1. 教師帶領兒童想像毛毛蟲蛻變成蝴蝶的過程。 2. 請兒童模仿毛毛蟲，在地上慢慢爬行。 3. 然後，毛毛蟲變成繭。兒童要雙手抱膝蹲在地上，並停止活動。 4. 最後，毛毛蟲破繭而出，變成美麗的蝴蝶。請兒童雙腳跳起來，雙手上下輕擺，模仿蝴蝶四處飛舞。 青蛙跳呀跳 1. 讓兒童想像自己是一條可愛的小蝌蚪，伏在地墊上，慢慢左右擺動身體，像小蝌蚪在池塘裡游泳。 2. 對兒童說：「小蝌蚪變成小青蛙了！」兒童便要雙手放在身旁，手心向前，手指向上，屈膝開胯下蹲，用雙足向前跳，模仿青蛙跳呀跳。 技能活動 (技巧訓練) 雙腳立定後向高跳 1. 兒童在場地散開，面向教師站立，必須注意空間距離，避免互相踫撞。 2. 教師示範動作，請兒童跟做雙腳立定向高跳練習。 3. 雙腳微分開至肩寛，曲膝，雙手擺動順勢跳起。起跳時，雙手自然向外伸展作平衡；著地時，微曲膝以保持平衡。 單腳起跳雙腳着地 1. 教師示範單腳起跳雙腳着地的動作。 2. 請兒童以單足站立作預備動作，曲膝、雙手上下擺動順勢跳起。 3. 跳起後雙腳合攏，然後兩腳曲膝同時着地，以保持平衡。 發展活動 打氣球 1. 把三組不同高度的氣球掛起。 2. 請兒童嘗試利用手中的紙棒，以雙腳立定向高跳的技巧跳起，並觸碰氣球。 氣球 繩 紙棒 青蛙跳出井口 1. 請兒童分成四組，每組派出一人拿著紙棒，紙棒末端貼上一條長報紙條。 2. 教師先在四個指定位置貼上電線膠布，請拿著紙棒的兒童站在指定位置後約1米處，並高舉紙棒。 3. 其他組員排成直線，輪流走到拿紙棒的組員前，以單腳起跳的方式在指定位置