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体能活动大纲高班上学期
體能活動大綱 (高班上學期)
活動
準備活動 技能活動 發展活動 體能遊戲 舒鬆活動 分組遊戲 集體遊戲 學校:
《奇奇,不要怕》 我的好同學
找朋友 變向步行
穿越隧道 找出好朋友
穿越報紙圈 樂於助人 傳統遊戲:估領袖
火燒後欄 小息了
午睡了 認識自己:
《神秘的寶盒》 我的反應有多快!
照鏡子、做動作 快跑
快停 接力比賽 我喜歡的玩具 傳統遊戲:老師說 生日月份
我的心情 秋天:
《小松鼠奇遇記》 郊遊去
遍地黃葉 踏跳步
穿越藤圈 大風吹落葉 小松鼠找食物 小蟲競走 郊外空氣真清新
看風景 家庭:
《魔法密碼》 我們是一家人
爸爸媽媽說 平衡
伸展 團結的一家人 搬家了 傳統遊戲:丟豆袋 和鄰居打招呼
到公園散步去 食物:
《公主的生日會》 吃早餐
食物變壞了 拋球
急轉彎 我拋,你接 轉轉轉送食物 買食物 吃飽了,散步去 冬天:
《消失了的禮物》 暖暖身子 雙足跳
向遠處擲球 擲雪人 小熊送禮物 傳統遊戲:大風吹 小熊冬眠 香港:
《大熊貓遊香港》 香港多美麗
爸爸帶我去溜冰 滑步
拼步 遊香港 保持香港清潔 傳統遊戲:一二三紅綠燈 升旗 體能活動大綱 (高班下學期)
活動
準備活動 技能活動 發展活動 體能遊戲 舒鬆活動 分組遊戲 集體遊戲 春天:
《大樹伯伯失蹤了》 花兒開了
蝴蝶長大了
青蛙跳呀跳 雙腳立定向高跳
單腳起跳雙腳着地 打汽球
青蛙跳出井口 青蛙跳跳跳
小螞蟻運食物(一)
小螞蟻運食物(二) 春風吹 小鳥自在飛
我是含羞草 中國.世界:
《會說話的鞋子》 坐氫氣球上天空
跳出香港 單雙足換足跳
向目標擲物 走訪不同的國家 運送物資往山區
奧林匹克標誌 轟炸機 與世界各地的人相遇
讓思想環遊世界 幫助我們的人:
《遲來的信》 司機叔叔
謝謝老師 助跑起跳
向遠跳 勇敢的消防員 我要過河 警察與小偷 疲倦的消防員
我的理想 交通:
《假如我會飛》 駕駛小汽車
做個太空人 持藤枝行平衡木
跨越障礙物 駕駛飛機接力 長途跋涉去旅行 跳飛機 輪船泊岸 動物:
《奇怪的蛋》 猴子的尾巴
壁虎掉尾巴 單手拍球
接彈地球 鴕鳥媽媽的蛋 捉雞蛋 麻鷹捉小雞 鳥在天上飛
魚在水中游 夏天.水:
《小水滴的冒險旅程》 颱風來了
我是小水滴 傳球
走動接球 小水滴大冒險 雲伯伯替小水滴找太陽花 雷先生、雷小姐 快要下雨了
小水點在海中 體能活動建議
級別 :高班
主題 :春天
課本名稱:《大樹伯伯失蹤了》
技能訓練:向高跳、著地
類別 活動內容 教具 / 器具 準備活動 花兒開了
讓兒童想像自己是花朵的種子,剛從泥土中鑽出來。
請兒童先蹲下,再舉高雙手,慢慢站起來,像草兒不斷長高又長高。
當老師說:「開花了!」全部兒童雙手托著下巴,模仿花兒,並跳起來表示美麗的花朵盛開了。
蝴蝶長大了
1. 教師帶領兒童想像毛毛蟲蛻變成蝴蝶的過程。
2. 請兒童模仿毛毛蟲,在地上慢慢爬行。
3. 然後,毛毛蟲變成繭。兒童要雙手抱膝蹲在地上,並停止活動。
4. 最後,毛毛蟲破繭而出,變成美麗的蝴蝶。請兒童雙腳跳起來,雙手上下輕擺,模仿蝴蝶四處飛舞。
青蛙跳呀跳
1. 讓兒童想像自己是一條可愛的小蝌蚪,伏在地墊上,慢慢左右擺動身體,像小蝌蚪在池塘裡游泳。
2. 對兒童說:「小蝌蚪變成小青蛙了!」兒童便要雙手放在身旁,手心向前,手指向上,屈膝開胯下蹲,用雙足向前跳,模仿青蛙跳呀跳。
技能活動
(技巧訓練) 雙腳立定後向高跳
1. 兒童在場地散開,面向教師站立,必須注意空間距離,避免互相踫撞。
2. 教師示範動作,請兒童跟做雙腳立定向高跳練習。
3. 雙腳微分開至肩寛,曲膝,雙手擺動順勢跳起。起跳時,雙手自然向外伸展作平衡;著地時,微曲膝以保持平衡。
單腳起跳雙腳着地
1. 教師示範單腳起跳雙腳着地的動作。
2. 請兒童以單足站立作預備動作,曲膝、雙手上下擺動順勢跳起。
3. 跳起後雙腳合攏,然後兩腳曲膝同時着地,以保持平衡。
發展活動 打氣球
1. 把三組不同高度的氣球掛起。
2. 請兒童嘗試利用手中的紙棒,以雙腳立定向高跳的技巧跳起,並觸碰氣球。
氣球
繩
紙棒 青蛙跳出井口
1. 請兒童分成四組,每組派出一人拿著紙棒,紙棒末端貼上一條長報紙條。
2. 教師先在四個指定位置貼上電線膠布,請拿著紙棒的兒童站在指定位置後約1米處,並高舉紙棒。
3. 其他組員排成直線,輪流走到拿紙棒的組員前,以單腳起跳的方式在指定位置
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