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有爱无恐 　　有爱无恐　　LOVE IS LETTING GO OF FEAR　　杰拉尔德·Go詹姆波尔斯基 著　　袁颖 徐馨 译　　这一生中，除了又踢又叫地被人拖着走　　还有另外一条可以穿越生命的路。　　但，它需要我们乐于调整自己的目标　　过去，我常认为自己是这个世界的受害者　　每当出现了问题，我会忿忿然地责怪眼前的这个世界　　责怪那些让我倒霉的人　　现在我知道这一切并非如此　　献给这个宇宙的孩子们--　　爱，是他们的本真　　凭着爱　　他们成为一束照耀世界的光亮　　引领我们　　飞至梦想王国　　谨以此书献给海伦和比尔--　　他们既是我的挚友，也是我的良师　　正是由于他们的热情参与　　当年的《奇迹课程》一书　　才得以成型　　并进而为本书奠定下基础　　--杰拉尔德·Go詹姆波尔斯基　　致　谢　　我要向威廉o塞持福特博士表示我深深的感谢与敬意，感谢他直以来对我的支持与鼓励，感谢他慷慨援手，耗时修订完善本书，还感谢他协助我完成前一本书--那本书的内容在本书中多次被引用。　　此外，我还要向朱尔斯o芬格尔、休o普拉德以及玛丽o阿布尼表示我诚挚的谢意，他们是本书热情的编辑。　　经静心基金会授权，本书中十二课的题目均引自《奇迹课程》一书，此次出版得到了该书出版商的许可。我尤其要深深地感谢朱迪和鲍伯o斯库齐--感谢他们的热情支持并允许我在此引用了这些材料。　　目　录　　作者序　　前言　　简介　　PART1 自我转换的准备　　PART2 自我转换的构成　　PART3 自我转换的课程　　LESSON 1我付出的一切,都归回了自己　　LESSON 2宽恕，是打开幸福之门的钥匙　　LESSON 3我从不因我个人的判断而消沉　　LESSON 4我决意以不同的角度看待问题　　LESSON 5放弃敌意，我便从眼前的世界逃离　　LESSON 6我不是这个世界的受害者　　LESSON 7今天，我将不对任何事物妄加评判　　LESSON 8 此时此刻就是我所拥有的全部　　LESSON 9过去的已经过去，它再也不能将我触碰　　LESSON 10除了它，我尚可选择感知平静　　LESSON 11我可以改变一切伤害性的想门　　LESSON 12我对自己的所见负责　　后记　　作者序　　我们教授我们想学的东西；而我所想要学习的，则是如何去体验内心的宁静。　　1975年，在外界看来，我无疑已是一个成功的心理学家，似乎拥有了所有我想要的一切。但实际上，我的内心世界却充满了混乱、空虚、忧郁与虚伪。二十年的婚姻刚刚以痛苦的离异宣告终结。我成了个酒鬼，同时，似乎是由于负疚心理的重压，我还患上了慢性背痛病。　　直到我偶然看到《奇迹课程》(《奇迹课程》，静心基金会出版，加州635信箱94920)一书中的部分文章，一切似乎出现了转机。这个课程可以被描述成一种自学式的精神疗法。当我开始沉浸于这个使用了诸如上帝、 爱这些字眼的思想体系中的时候，我也许比任何人都觉得惊讶：过去，我一直认为自己是最厌恶这类文章的人了。我曾经对那些追寻精神之路的人抱有极端的成见，觉得他们可怕，认为他们把自己的聪明才智用错了地方。　　而当我最初开始学习这个课程时，我体验到了一种让我讶异但却非常舒服的感觉。我听到了一个来自我内心深处的声音--或者称其为一种声音的印记也许更为准确--那个声音对我说：来吧，医生，治愈你自己，这才是你回家的路。　　我发觉这种课程十分有助于我尝试着去进行自我转换，它让我意识到我确实有权力选择体验宁静或是选择体验不安，而这种选择永远会在接受事实或接受幻觉二者间进行。而我们所有人内在的真实都只有一个，那就是爱。　　这种课程表明，生活中只有两种情感：爱和恐惧。前者是我们的天性；后者则是我们的大脑人为制造出来的。课程建议我们通过学会宽恕，通过不去苛责任何人(包括我们自己)来驱逐恐惧。我将这种课程的思路与观点运用到自己的工作与生活当中之后，竟发现自己终体验到了那种连做梦都想不到自己会拥有的宁静感觉。　　我还想告诉大家，现在的我依然会感到沮丧，时而还会感觉内疚、易怒甚至勃然大怒。但现在，这些不良情绪只会短暂停留--要是在过去，它们往往会像是要永无休止地持续下去似的。过去，我经常认为自己是这个世界的受害者，每当出现了问题，我会忿忿热地责怪眼前的这个世界，责怪那些让我倒霉的人，感觉自己蒙受了不白之冤。现在，我知道自己并非如自己认定的那样是个受害者，因此我也更愿意为所有自己体察到、经历过的情感负责。　　我们都是彼此的老师。我写了这本书，只因我相信：通过传授那些我自己想要了解的东西--如何获得内