幸福的方法happier.ppt

选最有价值的书给最需要的经理人 Provide the most valued books for executives in need 选最有价值的书给最需要的经理人 Provide the most valued books for executives in need 摸得着的幸福 ——读《幸福的方法》 天翼图书客户经理 邱力莹 今天，你幸福吗？ 幸福是人类的共同追求。作为一个执政为民的政党，应当以开放的心态吸收借鉴人类在追求幸福过程中的思想成果，提高我们造福于民的水平。省直机关干部和各市党政主要领导同志认真研读相关的研究成果，并与中国特色社会主义理论和实践以及广东实际相结合，深入思考，对于广东省“加快转型升级、建设幸福广东”的工作肯定大有裨益。希望以此书进一步推动干部读书活动。 广东省省委书记汪洋近日致信机关和党政干部推荐《幸福的方法》： 汪洋推荐词 幸福的方法 HAPPIER 哈佛大学排名第一的课程 透析幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈快乐 [美] 泰勒 本-沙哈尔 著 汪冰 刘骏杰 译 当代中国出版社 HAPPIER 目录 幸福的方法 幸福是什么？ 如何实现幸福？ 有关幸福的冥想！ 幸福是什么？ 请在一分钟内思考“幸福是什么”？ 协调现在与未来 幸福的汉堡模型 未来利益 现在利益 损害未来 损害现在 四、幸福型 理想汉堡 一、享乐主义型 垃圾汉堡 三、虚无主义型 最差的汉堡 二、忙碌奔波型 素食汉堡 幸福=快乐或意义？ 追求快乐是人类的本能。 ——弗洛伊德 VS 人类意志力的原动力来自于意义，而不是快乐。 ——维克多. 弗兰克 权力，金钱还是声望或其它 练习 人生线路图，调谐幸福频率 活动 意义 快乐 时间 工作上的会议等 4 2 11小时， 和家人相处 5 4 3.2小时， 看电视、上网等 2 3 6.5小时， 希望用更多时间---“+”、“++” 希望减少所用时间---“—”、“— —” 希望保持用“=” = ++ — 如何实现幸福？ 快乐学习 开心工作 寻找MPS M—Meaning意义 P—Pleasure快乐 S—Strengths优势 M P S 航海 烹饪 阅读 音乐 和孩子们在一起 解决问题 写作 帮助孩子们成长 政治活动 音乐 幽默感 热情 与孩子们的沟通能力 问题处理能力 写作 政治活动 航海 阅读 烹饪 问题处理 孩子 音乐 幽默感 活力 热情 冥想和实践 这本书不是一本简单的读物，它是一本练习手册 你可以跟着积极心理学的脚步，来冥想和实践 幸福的方法 HAPPIER 哈佛大学排名第一的课程 透析幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈快乐 [美] 泰勒 本-沙哈尔 著 汪冰 刘骏杰 译 当代中国出版社 * * * 一分钟的时间大家应该在脑海里都闪现了很多场景，比如这四副图。我的房东是一位50岁左右的女士，她告诉我“幸福在她眼里就是家庭和睦，家人身体健康了。”一位40岁左右旅美的阿姨分享她对幸福的理解：“幸福=健康，是身体和身心上双重的。”一位幸福的妈妈朋友告诉我“幸福其实很简单，当每天下班回到家的时候，看到万家灯火属于自己的那一盏。在踏进家门时，幼小的孩子上来为你用小手捶背揉肩，厨房里飘着爸爸妈妈准备的晚餐香味的时候。你感觉这个世界都属于你了。”一位80年代同龄人说着”得到真爱便是幸福“。90后的表弟说”现在不是很流行一句话么，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽么？姐你这都不知道啊，太OUT了。“ * 懂得追求幸福的人一定是懂得协调现在和未来的人。泰勒教授为了将四种不同的人生态度和行为模式用四种汉堡形象的比喻了出来。 第一种类型的汉堡是我最先拿起来的汉堡，他虽然口味诱人但却是标准的垃圾食品。吃它等于是去享受眼前的快乐，但买下了未来的利益。 第二种类型的汉堡里面全是蔬菜有机食物，食用此种汉堡可保证未来的健康，但此时吃的很痛苦。选择这类汉堡的人牺牲眼前的利益，是为了追求未来。 第三种类型的汉堡很糟糕，既不好吃也不健康，代表有一种人对现在和未来没有什么追求。我们称他们为”虚无主义型“。 那有没有一种汉堡技能享受当下从事的事情，又能通过目前的行为获得满意的未来呢？这就是第四种幸福型汉堡。 这里泰勒教授介绍的不同类型的汉堡，只是理论上的分类，并不代表任何具体的人。在某些程度和方面，我们每个人都会有 各种类型的一些特点。大家可以回顾一下自己的过去和现在的生活