欢乐带给您健康.pptVIP

養神與運動並用----談中醫舒緩壓力的常用方法 主講人：張群湘博士 一.常見名言及分析： “心病還需心藥醫”---自四川大地震、金融風暴之後，往心臟科求診的人有增無減，大部分病者因失去親人、經濟不景引致情緒低落，心悸胸翳不適，過半數經詳細檢查後，證實並非患上心臟疾病，但他們得知後仍會悶悶不樂、睡不安、吃不下，心情更是放不下。 要從愁煩走進喜樂，說服病人需要把自己的觀點開放，調較和改變，主要自己幫自己，他人較難幫自己的忙。指出：失去了財富、卻不要失去健康；失去了親人及物質，卻不要失去活著的勇氣，生活也許不易，喜悅卻在自心！ “藥補不如食補，食補不如神補”—慢性病、特別是情緒病，應多注意飲食及精神調養。久病加上長期用藥，往往易導致體質下降及吸收能力下降，身體的營養缺乏及抗病的意志減退，使身體難以康復，甚至逆轉直下。其中抗病的意志很重要。 “神補”又稱“心藥”。 所謂“心藥”主要是起碼做到情緒平穩，使身體能發揮自我調整作用。 主要通過以下五方面而進行： 1.處人藹然 2.安靜自然 3.得意淡然 4.失意泰然 5.無事悠然 二.快樂及平靜使人健康的醫學根據。 中醫認為：“喜則氣緩”，說明心情愉快，可使氣血緩和平穩，有利於保持人體生理調節功能的正常運行。 中醫《內經》有關論述： 1.“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”大意是：只