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《當下最美好》雲在青天水在瓶，念念分明觀自在…… 【吃飯也有禪】 專心吃飯大口笑?活在當下就有禪因為總有一天，我們都要學會放下！與其活在過去與未來而失落現在，不如正觀當下，讓現在就開出清涼自在的花朵！ 新聞線上禪行者陳琴富著 ★一行禪師?星雲法師 專文推薦 ★ 小時候 聽到賣枝仔冰的叮噹聲 遠遠傳來，心頭就一陣清涼。 買一支冰棒 坐在土地公廟後的榕樹下， 一口一口享受著冰的清涼， 那一刻眼中、口中、心中， 都只有冰的美味。 長大以後， 來往於應酬之間， 嘴裡嚼的是山珍海味， 口中聊的政治口水、明星八卦， 心中想的是工作、煩惱。 你吃飯時是否安心的吃飯？ 還是在想著工作、 想著明天的事、 想著兒女的基測、 看著連續劇和報紙？ 該好好吃飯了吧？ 坐下來的時候，先氣定神閒。 左手捧碗、右手持筷， 伸手、挾菜、回手、入口， 捧碗、扒飯、挾菜。 心觀照著動作， 每一個動作都要清清楚楚。 咀嚼時覺知咬的動作， 吞嚥時清楚吞嚥的感覺。 不要囫圇吞棗，食不知味。 好吃或是難吃，知道就好， 不要起分別心。 好吃、難吃只是感覺， 不是執著的對象。 捧碗、伸手、挟菜； 入口、咀嚼、吞嚥到感覺， 一個現象接一個現象生起，就是無常， 並不需要有情緒起伏。 一切無常，沒有情緒， 如時觀照事物本來面目， 心裡清楚明白，心就不起起伏伏， 執著便漸漸減少。 於是，飲食能夠知量， 身體也能攝取所需要物質。 而其他的煩惱，便能慢慢遠離。 心…… 慢慢放下 《當下最美好》