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本科第二学期健美操教案 课 次 第一次课 课 题 第二套大众健身操（三级） 课的 任务 1通过学习掌握锻炼身体的方法。 2 通过基本动作练习，培养正确的基本姿态。 3 培养学生的节奏感与韵律感。 教学内容及技术要求 组织教法 开 始 部 分 1 值日生集合整队、报告人数 2 师生问好 3 教师宣布本次课的任务、要求。 4 安排见习生。 5 准备部分练习。 要求： 1、??? 2、??? 3、??? 基 本 部 分 一 基本步伐练习 1一字步（向前、向后） 变换手臂动作，配合下肢练习 2 弹踢腿 教法： 1 教师采用镜面讲解示范。 2教师口令学生集体练习，节奏要由慢到快。 3配合音乐，教师带领学生集体练习四个八拍 4学生分组练习，发现错误教师及时纠正 5 集体配合音乐练习 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 二 学习 大众健身操 组合一4×8×2 （一） 1-8拍 4次侧并步L形 （二） 1-4拍 向前走三步吸腿 5-8拍 向后退三步吸腿 （三） 1-8拍 向前两次一字步 （四） 1-4拍 向后一字步 5-8拍 上步吸腿 要求： 1学生要正确掌握动作。 2练习积极认真。 3在练习过程中不断提高身体的协调性。 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 （五）--（八）同（一）至（四） 方向相反。 四 素质练习 1 综合小跳20次 2 俯卧撑15个 教法： 1 教师镜面完整示范动作。 2? 在教师背面示范，口令指挥带领由慢到快二拍一动、一拍一动进行段落练习。 3学生集体口令进行练习，教师及时纠正错误动作。 4 反复练习强化动作，提高质量5在音乐伴奏下集体练习操化。 要求： 1练习认真，严格要求。 2动作规范，操化正确。 3保持良好身体姿态及较好的身体控制技术。 要求：注意完成质量。 结 束 部 分 一 肌肉调理与呼吸练习 1、上肢各部位肌肉群伸展练习 2、下肢各部位肌肉群伸展练习 二 集合整队，总结本次课教学内容的完成情况。 三 布置课后作业。 四 下课师生再见。 课后 小结 本科第二学期健美操教案 课 次 第二次课 课 题 第二套大众健身操（三级） 课的 任务 1 加强基本动作练习，培养正确动作概念。 2 初步掌握有氧健身的锻炼方法。 3 培养学生的节奏感与韵律感。 教学内容及技术要求 组织教法 开 始 部 分 1 值日生集合整队、报告人数 2 师生问好 3 教师宣布本次课的任务、要求。 4 安排见习生。 5 准备部分练习。 要求： 1、??? 2、??? 3、??? 基 本 部 分 一 复习大众健身操三级 1 复习组合一A组右面方向 4×8拍组合动作 2复习组合一B组左面方向 4×8拍组合动作 3循环连接A+B组动作 二 学习大众健身操 组合二4×8×2 （一）-（二） 2 x8拍 4次侧交叉步四方形 教法： 1 教师口令指挥下由学生集体进行复习。 2 集体复习4-6遍，教师及时纠正错误动作直至熟练掌握。 要求： 动作标准、规范，连接流畅。 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 (三) 1-4拍 向45°方向，迈步连续两次吸腿 5-8拍同1-4拍方向相反 （四） 1-6拍 3次侧并步后退 7-8拍 左腿侧点地接后屈腿 （五）--（八）同（一）至（四） 方向相反。 组织教法： 1 教师完整示范讲解动作要领。 2 分解教学法，先练习下肢动作 4×8拍再练习上肢动作4×8拍 3 教师自喊拍节带领学生慢拍领做3-4遍。 4 分组练习动作，教师针对性地纠正错误动作。 5 集体反复练习强化动作，提高质量。 6 在音乐伴奏下集体练习操化。 要求： 1练习认真，严格要求。 2动作规范准确、到位。 3保持良好身体姿态及较好的身体控制技术。 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 三 循环练习连接组合一+组合二动作。 四 素质练习 1