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健康养生专题 人未老，为何“筋骨痛”缠身？ 中华药网培训中心 健康养生专题（JK-07） 背痛、脖子痛、肩膀痛、膝盖痛，这些老年人常有的毛病，近年来却像传染病一样中青年人群中蔓延。在电脑前坐了一整天，脖子痛；空调房里待久了，腰痛；鼠标用多了，手腕痛；偶而游游泳，肩膀痛；爬山归来，膝盖痛......人未老，为何“筋骨”先衰？ 脖子痛Vs颈椎病 小李今年23岁，在一家网络公司担任软件工程师。每天下班，他的脖子后面就像是背了三座大山似的，酸痛难忍。他很担心自己会得颈椎病，忙向同事请教。不料，办公室里和他有同样遭遇的人到处都是...... 脖子痛不一定是颈椎病 因长时间使用电脑而导致颈椎不适或疼痛的问题在白领人群中非常普遍。很多人认为，这种脖子痛就是颈椎病，其实不然。引起脖子痛的原因很多，最常见的是因姿势不当而导致的颈部肌肉的慢性劳损，如长时间低头、长时间打麻将、看电视等。 　 因姿势不当导致的脖子痛是完全可以避免的。如果刚开始痛，应注意避免不良姿势，如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉，长时间低头； 　 注意使用合适的颈椎保健枕头；工作一段时间后，有意识地活动一下颈部或做一下颈部保健操；请专业的整脊推拿医生进行治疗。 防治：改变不良姿势 提醒：推拿并非人人适合 　 推拿是治疗颈部肌肉劳损、颈椎病的一种常见方法，但并非所有病人都适用。特别是患有脊髓型颈椎病的病人，由于颈椎管径变小、脊髓受到压迫，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小，若推拿手法不当，会使脊髓受到撞击，加重损伤。 腰痛Vs腰椎间盘突出 张小姐在一家超市当收银员，最近一段时间，她每天下班后都觉得腰背酸痛不已，怀疑自己得了腰椎间盘突出症。李女士是一位注册会计师，工作异常忙碌。一整天忙下来，腰酸得直都直不起来...... 腰痛不一定是 腰椎间盘突出症 尽管腰背痛好发于老年人，但近年来，年轻人腰背痛现象也日益普遍。有数据表明，10～30岁的年轻人中有30%的人出现过腰背疼痛。腰背疼痛为何在年轻人中如此普遍？究其原因，主要与活动量减少、身体姿势不正导致慢性肌肉劳损有关。 防治：纠正姿势，加强锻炼： 　　 要避免腰背疼痛、保护脊椎，首先要避免长时间处于单一姿势，如站、坐等。 提醒：腰背痛病人要注意保暖 　　 寒冷会引起腰背部血管、肌肉收缩，诱发腰痛。腰背痛病人应注意保暖，即使在炎热的夏季，也不能因贪凉而把空调温度调得过低或直接对着空调出风口吹。 膝盖痛 Vs关节炎 小佳两周前和朋友去了趟黄山，虽然很累，但玩得非常尽兴。回来后不久，她便时常感觉膝盖酸痛，下蹲困难，有时路走到一半，膝关节像被卡住似的，突然无法活动。她很害怕，上网查了些资料，越看越觉得自己患了风湿性关节炎...... 年轻人膝关节痛多半不是关节炎 许多年轻人膝关节痛通常不是膝关节炎或风湿病，而是膝关节周围的韧带、肌肉的运动创伤，如膝关节半月板或韧带损伤、膝关节游离体和髌骨软化症等。 防治：不明原因膝关节痛，做磁共振检查 患有膝关节疼痛的年轻病人，若经过一段时间的休息后，疼痛没有好转，拍X线片又没有问题，千万不能掉以轻心，最好做一次磁共振检查，以排除韧带和半月板的损伤。 提醒：疼痛发作时，休息是最佳选择 当膝关节疼痛发作时，病人应注意休息，不要忍痛锻炼，尤其不要进行爬山、爬楼、跳跃等增加膝关节负担的运动。 健康养生专题