高血压演讲稿课件.pptVIP

吃药莫跟感觉走 许多高血压患者，感觉舒适的时候不测血压，就减量服用或停用降压药物。这不仅不能控制血压稳定，还会使病情加重，诱发其它心脑血管疾病。 没有症状也要用药 有些高血压患者虽然血压高，却无任何自觉症状，便以为不用服药治疗。其实，即使是无症状高血压，如果长期不服药治疗，也会使病情加重，诱发心脑血管疾病。 道听途说危害大 有不少高血压患者在用药时，喜欢听病友的意见，不遵医嘱。其实没有一种降压药普遍适用于所有人，所以决不可照搬别人的经验，照别人的药方用药。 加大剂量要慎重 对高血压的用药原则是，从小剂量开始，如用一种降压药效果不理想时可考虑联合用药。大剂量用药不可取，容易引起大脑和心肌缺血，发生意外。 睡前服药不可取 睡前服用降压药，两小时后血药浓度达到高峰值，导致血压大幅度下降，心、脑、肾等重要器官供血不足，极容易引发缺血性脑中风。 年轻患者也要用药 随着生活水平的提高，高血压趋于年轻化，这部分人平时大都无症状，因此很少用药治疗，随着年龄的增长和血压的升高，很容易发生脑卒中。 （3）减少脂肪，限制胆固醇：建议多吃植物油，限制动物脂肪摄入。可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 （4）严格控制钠盐的摄入：每日1-2g食盐。每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。 （7）定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，不挑食偏食，清淡饮食 （8）禁忌浓茶、咖啡，戒烟忌酒。 （9）多吃能保护血管和降血压及降脂的食物：降压食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等；降脂食物如山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等 禁忌食物：所有过咸食物及腌制品、虾米、皮蛋、含钠高的绿叶蔬菜以及辛辣的刺激性食品均在禁忌之列。 高血压简易运动疗法 除在医生指导下长期服药外，坚持做一些运动疗法，对控制高血压也能起到 较好的辅助作用。下面介绍几种简易的运动疗法，供大家选用。 一、捏掌疗法 先从右手开始捏掌，将左手大拇指强按右手掌，从手掌近腕处起，一直向前按到指尖，每个部位普遍地、无遗漏地按捏下去。两手分别做完约需十分钟，按捏时要心平气和、 呼吸均匀。 二、转踝疗法 盘坐在椅子上，用手抓住脚尖，慢慢地、仔细地转。左右两踝各转30～40次，早晚进行比较有效，特别在洗澡后转踝效果最好。 三、跑步疗法 慢跑是一项最经济、最有效的有氧降压运动。跑步时间可由少逐渐增多，以15～30 分钟为宜，速度要慢，不要快跑。 四、散步疗法 散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15～50 分钟，每天1～2 次，速度可按每人身体状况而定。 五、揉腹疗法 双手重叠，揉动腹部，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉，按顺时针方向转动5 分钟。 六、按摩疗法 用手指按摩穴位，常用的穴位有肩井、内关、合谷、曲池、足三里、血海、百会、三阴交、少海等，每穴位按36 次，可得到有效降压效果。 七、扭腰疗法 两脚平行站立与肩同宽，膝胯微屈，肩腰等关节放松，呼吸自然，悠然自得地扭腰晃肩，做到上虚下实，轻柔而有节奏。每次20 分钟，一天可进行数次。 八、挤压手疗法 坐在凳子上，用两个膝关节挤压蜷曲的手掌，两手交替进行，每次20 分钟。 高血压病人睡眠三注意 高血压患者大多存在睡眠方面的问题，因此在按时服用降压药的同时，应科学安排自己的睡眠，从而减少发生心脑卒中的机会，高血压病人的睡眠应做到如下几点: 中午小睡:工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动后，应小睡一会儿，一般以半小时至1 小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。 睡前烫脚:按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。 缓慢起床:早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。 武汉大学HOPE护理学院 高血压的概念 发病原因 临床表现 治疗方法 药物治疗 ：遵医嘱准确用药 饮食疗法 运动疗法 原发性高血压：原发性高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全