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1、日常生活离不开“压力”
压力锅
2、压力伴随着我们成长
出生前他们就有竞争压力
3、有压力才有动力
“有压力才有动力”
压力都能变成动力吗？
压力过大绩效下降
“有压力才有动力”
1、胃病与压力关系密切
2、颈椎病与压力关系密切
3、心血管疾病与压力关系密切
压力对身体的影响
压力对心理健康的影响
1、压力过大容易导致消极情绪
2、压力过大导致情绪不稳定
3、压力过大导致精神颓废
4、压力过大易致心理障碍
压力对行为的影响
1、压力过大导致兴趣活动减少
2、压力过大易致成瘾行为
身体、心理、行为
换个角度看问题
1、塞翁失马，焉知非福
2、让阿Q精神永驻
宣 泄=发 泄
宣泄的原则----不危害他人
1、用言语宣泄——倾诉
熟悉的人：家人、朋友、同事
不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友）
自己：与自己对话，写压力日记
2、用声音宣泄
3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧
哭是不是女人的专利？
4、用肢体宣泄——运动
运动可以有效提高脑啡肽（快乐激素）
建立良好的人际关系
四、学会舍得
人生，
总会面临很多选择；
有一些莫须有的压力，
就是因为难以选择。
……
五、宽容与感恩
1、宽容是一种美德
让三分风平浪静，退一步海阔天空
2、学会感恩
感恩是一种礼貌、一种习惯
感恩更是一种心态
六、平衡工作与生活
合理安排自己的时间
紧急
不紧急
重要
不重要
工作的目的是什么？
快 乐
快乐是目标 更是一种过程
不要忘了为什么出发
心情好，薪情会更好
好薪情
好心情
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