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大学在给青年学生展现一个全新面貌的同时，也给许多学生带来困惑和不适，如果不能及时进行自我调适，大学新生将很难适应新的学习生活，甚至引发各种心理冲突。适应大学生活，不仅需要教师的指导和引导，更主要的是大学新生要根据大学生活的客观现实和未来发展的要求，积极主动地进行自我调适。　只要对大学生活有一个清醒的认识，积极进行各方面调适，保持良好心态，有明确定位和坚定目标，所有同学都会顺利地度过适应期，进入到愉快充实的大学生活中去，为今后的成功和发展打下坚实的基础。心理调适一、在成长中学会独立对于大多数同学来说，上大学都是第一次远离家人和朋友、独自生活的开始。这个时候，想家、想念中学同学、怀念过去的快乐时光，觉得自己很孤独……这是因为环境发生了变化，人际交往“孤独感”便由此产生，这都是很正常的现象。不要害怕、排斥和拒绝，有许多方法可以改善这种状况。比如主动去了解周围环境；尽量参与集体活动，在参与中发现乐趣；努力和周围的人友好相处，发自内心地接纳别人，努力发现别人的优点和自己相通相投的一面；多与家人、老同学沟通联系，诉说自己的感受；主动与同学交流，与同学分享自己的“孤寂感”，从而获得心理支持；避免一个人太长时间独处。即使你一时没有办法做到上述几点，也不要担心，不妨换一种心情坦然地去体验和享受这种孤独感，因为品尝孤独也是一种人生的收获，从孤独中学会独立也是一种成长。今后你可能独自一人需要去面对更多的东西，那么不妨把这里当做起点吧。　二、在困惑中不断努力步入大学，新的学习方式与学习环境也会带来种种困惑。比如，可能一夜之间你会发现自己并非是最聪明的人，而且简直就是那个最蠢最笨的人；面对大学里自由宽松的学习环境而不知所措，把握不了自己的方向；进入大学后没有及时为自己设立新的目标从而失去继续奋斗的动力……心理专家告诉你，追求优越是人的一种本能，所以有这种失落感是很自然的，但因此而放松对自己的要求则是不可取的。　这时候你要做的是：内在方面———正确地审视自己，稳住自己的心态，做好包括学业、职业、健康、人际交往、感情、休闲、自我管理等方面的自我规划，从而减少盲目比较带来的心理压力；外在方面———要尽量多了解其他同学的实力、竞争力、特长和优点，做到知已知彼；要多去图书馆、电子阅览室等地方，学会利用各种资源促进自我发展，提升自己的能力；要主动去竞选班干、团干等，积极参加社团活动，发挥自己如写作、体育、文艺等方面的特长，展现自己的魅力，为自信加油。　三、认同或者改变，你要早做决定并非每个考上大学的同学都是满心欢喜来到学校的，可能你没有进入自己想读的专业而被调剂，可能你没有进入自己理想的学校，可能你没能够如愿以偿地去自己向往的某个城市……理想与现实之间总是有差距的，当出现这种无奈感时，要用一种理性的心态来面对。如果在你能力范围之内能够改变的话，可以尝试努力。比如：我们学校允许优秀学生转专业（比例较低），那么你就努力去做一个优秀学生好了；比如你可以尽早着手准备借考研之机再跳一次龙门；你甚至可以通过努力让自己特别优秀，说不定会被学校派出国去学习呢。　但如果有些事情确实是自己的能力所改变不了的话，与其怨天尤人、蹉跎岁月，倒不如选择去接受现实，尝试培养自己的认同感与责任感。你可以试着通过多种渠道去了解这个专业，培养专业兴趣，或许它远远要比你所认识的要好；你可以多方面开拓自己的学习领域，培养自己的能力，追寻更全面的自我发展；你可以努力去发掘这个学校的优点与吸引人的地方，培养对学校的感情。　关键是你怎样把握自己。在哪个学校读书，学什么专业都不是最终决定性的因素，有太多的机会你可以去向自己想去的方向发展，做最好的自己。这些都要比在抱怨中度过4年时光、最后发现自己还是摆脱不了这样一个环境要好。记住，多一份认同感多一份风格，多一份建设性，多一份成熟。　总之，大一新生的心理适应是刚入学的一道坎。你将会遇到什么样的问题，这个时期要持续多久，怎样才能解决它，这些因素都是因人而异的。但有一点我们要重视，那就是不要怕，有这种感受是很自然的，要学会自我调控、自我管理、自我规划、自我设计，把这里当做全新的起点，把大学纳入人生规划之中，认清自己的方向，踩实自己的足印。若干年后当你回首时，你会发现那段日子是一笔财富。　做学习的主人认识误区一：经历过高考千军万马闯独木桥的厮杀，我终于成功地步入了大学的殿堂，哈哈，这下我可以好好地休息一把了，把自己以前想做而未能做，想玩而不能玩的都玩个痛快。　认识误区二：到大学我要更加努力地学习，像高三一样甚至比高三的学习还要刻苦，脑子里不装任何学习之外的东西。　认识误区三：……之所以说它们是误区，是因为到了大学，你既不可以不学，也不可以死学。大学的学习气氛是外松内紧的。在这里没有人监督你，没有人专门指导你；但这里绝不是没有竞争，每个人都在独立地面对学业，每个人都该有自