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身边的冠心病 ——冠心病健康生活指导 心脏病发作的报警信号和日常处理 胸部不适-大多数心脏病发作前都有心前区不适，有胸痛、胸闷或咽部紧缩感，持续数分钟，或者反复出现 其他部位的不适-疼痛可向左肩背部、无名指、小手指、颈部、下颌放射及胃部不适 呼吸短促、憋气-这种感觉大多伴随有胸部不适，且多在胸部不适之前发生 其他信号-突然出冷汗、恶心或者头晕头疼甚至晕厥等 如果您或者身边的人出现胸部不适，尤其是有一种或者更多的其他症状，请立即拨打急救电话“120”去医院急诊就诊。（拨打急救电话通常是挽救生命、获得迅速救助的最快途径。） ****医院胸痛中心 冠心病的早期发现 （1）劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛， 或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。 （2）体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。 （3）出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等症状者。 （4）饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。 （5）夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者。 （6）性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适者。 （7）听到噪声便引起心慌、胸闷者。 （8）反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。 如有上述症状出现很有可能是得了冠心病，应尽早去看医生 ！！ 冠心病是由于粥样硬化导致冠状动脉管腔狭窄，使心肌供血不足而引发的一系列临床病症。包括心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常和猝死。 冠心病的原因 年龄与性别 年龄〉40，男性〉女性 吸烟 肥胖症 糖尿病 遗传 饮酒 久坐生活方式 环境因素 高脂血症 高血压 冠心病的分型和临床表现 冠心病可分为5型 心绞痛型 心肌梗塞型 无症状性心肌缺血型 心力衰竭和心律失常型 猝死型 主要表现为 胸骨后的压榨感，闷胀感 气短 心悸 心力衰竭 胸闷 心脏骤停 得了冠心病我们应该注意什么呢？ 一、冠心病预防重于治疗。 二、调整环境，学习放松心情，维持愉快平稳的心情。 三、冠心病患者养成每日运动的习惯，每次运动约20～60分为宜，可渐进增加。 （一）冠心病患者避免闭气用力活动，如举重、拔河、推重物等。 （二）运动时如有任何不舒服应立即休息（必要时先服药）。 四、均衡的饮食习惯及适当的热量（勿暴饮暴食）：以低盐、低胆固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。 五、冠心病患者维持正常的排泄习惯，避免便秘（避免闭气用力解便）。 六、维持理想体重，理想体重算法： 男：（身高-80）xO.7±10% 女：（身高-70）x0.6±10% 七、冠心病患者禁烟并抵制二手烟。 八、含酒精、咖啡因等刺激性饮料，匆过量饮用。 九、定期返院复查，并按时正确服用药物。 冠心病的饮食 1、节制饮食 对于冠心病病人来说，食入量以维持正常体重为宜。正常体重的标准是：“身高（厘米）减去105所得的公斤数。” 2、多食用植物油 植物油最常见的有豆油、花生油、菜籽油和芝麻油。植物油中含有不饱和脂肪酸，有利于降低血脂，防止动脉粥样硬化。 3、合理食用蛋白质 冠心病病人应适量从植物性食物中摄取蛋白质，尤其要多吃豆类，冠心病病人可根据自己的喜好选择。 4、多吃粗粮 粗粮即五谷杂粮，粗粮中含有大量的蛋白质、糖、多种维生素、矿物质和粗的纤维素。食品种类要多样化，特别是冠心病病人应该提倡少荤多素，粗细混食，多吃水果、蔬菜。 5、多饮水 饮水能稀释血液，改善血液粘稠性，预防血栓形成。 6、少吃盐 食盐摄入量过高是导致高血压的危险因素，高血压又是冠心病的危险因素之一。应该限制在3～5克/每日。 吸烟诱发冠心病的原因 一支卷烟的烟雾中含焦油40mg，尼古丁3mg，一氧化碳（CO）30mg，这三种物质对人体危害极大。它们被吸收入血后，通过血循环，尼古丁可直接刺激血管运动中枢，并刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，引起心律加快、末稍血管收缩、血压上升。这些物质还可直接损伤血管内皮，尼古丁可使血中胆固醇水平增高，高密度脂蛋白水平下降，以致冠心病患者成倍增长。 血中一氧化碳