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直面学习压力 后塍学校 杨丽萍 0 适度压力 学习压力 过度压力 学习效率 低 没有压力 高 压力，你好吗？（结合课本P85材料） 学生该不该有学习压力？为什么？ 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发潜能 提高效率 适度压力 没有压力 过度压力 行为散漫 效率不高 过度焦虑 厌学情绪 结论：学习需要适度的压力 ①老师宣布明天进行第一单元测…… ?? ②期中考试，我要取得好成绩…… ?? ③老师期待我进步…… ?? ④父母希望我考上理想的高中…… 压力，在哪儿？（结合课本P85材料） 压力，怎么破？ 心理游戏1：我们一起来画画 方法帮帮帮 （1）明确学习意义。 （2）培养学习兴趣。 （3）学会正确对待压力，学会将压力化为动力。 （4）深呼吸，做体育运动； （5）听音乐，放松自己； （6）找朋友聊天； （7）对照镜子喊“加油”等。 凌晨三点，小清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。 考试焦虑症 请你帮帮她 大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。 考试焦虑症？什