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上 課 筆 記 編寫者：陳金木 單元訓練目標 學會上課凝神傾聽，分心時會趕緊拉回注意力。 瞭解並實踐作上課筆記的技巧。 基礎知識：傾聽與作筆記傾聽傾聽是一種能力，也是一種技巧，可以透過耐心與練習來發展這項能力！專心傾聽，才不會誤解別人的想法。省思自己是否很容易受到教室外面雜音的影響，試著找出你在聽別人說話時的內在和外在干擾。反省之後，藉著一次解決一個障礙的方式，你將能夠逐漸改善聽講方面的態度與技巧，進而提升理解力。主動積極的聽課是：課前預習、全神貫注聽講、敞開心胸、努力抓住教師的議題、觀察口頭語言及身體語言、把心留在教室裡、頭腦保持清醒、避免抨擊與批評、總結教師上課的內容、不懂的地方立即發問等等。全神貫注的傾聽，才能提高注意力。保持注意力的第一要務是：練習自己「專注力」。注意自己何時開始分心？學習將自己拉回到當前課堂的環境和人群當中。藉助於三項技巧，來提高注意力：1.把讓你分心的事情記下來，承諾下課後再去做。2.改變生理狀態，坐正、深呼吸，感受到自己充滿活力。3.在心中思考老師所說的話，盡可能的舉手發問。如何有效率的作筆記課前預習：如果腦中已經具備了跟主題有關的重要概念，上課時比較容易傾聽與進入狀況！藉助於課前的預習，瀏覽資料，看看主要標題、摘要與章節重要部分，將預習的疑問帶到教室，向老師發問，作個主動的雄聲，將使你從課堂的獲更大！調整好心理上的準備：早點進教室，以免