第五章-睡眠与姿态课件.pptVIP

第五章：睡眠与姿态 天下没有一片相同的绿叶，人类也没有一个完全相同的睡姿，但是心仪的姿势由你主张。 睡觉的体位不仅关系到睡眠的质量，而且关系到身体的健康，关系到性格，关系到自己的仪容。 第五章 睡姿多种多样，但主要有以下三种 选择得当睡姿 儿童和成人睡姿以右侧卧为好，因为心脏位于胸腔左侧，右侧卧便于心脏血液的输出，减轻心脏负担，利于心脏的休息。并且，肝脏位于右上腹，右侧卧能使更多的血液流到肝脏，这对肝脏的营养和新陈代谢很有益处。 另外，胃的大部分位于腹部左侧，胃通向十二指肠及小肠通向大肠的开口方向都朝右，所以，右侧卧还利于胃肠对食物的输送和消化。 若左侧卧，就会压迫胃部，影响胃的正常蠕动， 使胃内食物滞留过久。有的儿童少年爱趴着睡，这会加重心肺负担，影响心肺的正常生理功能。 把睡眠作为大事 孕妇宜左侧卧。 这样能使因妊娠造成的右旋子宫转向直位，减少胎位或分娩的异常。同时还可避免妊娠子宫对下腔静脉的压力，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液循环，利于胎儿的发育，减少早产和胎儿宫内发育迟缓等并发症。 一般以为大多数人都是仰睡，但实际情况常常出人意料，偏一边侧睡者占49%，仰睡者占46%，趴着睡者只占5%，可见侧睡派比仰睡派多，更重要的是，前者更具风情与曲线美。 睡眠姿势与疾病的关系 您也许会觉得很可笑，睡觉摆POSE谁不会呀？怎么舒服怎么摆呗。不过，可别小看