上山前的准备.ppt

奇萊南峰南華山行程簡介與準備 大　　　綱 行程簡介 活動路線圖、步程圖、影像 環境應對 天候應對、高山症防治 裝備攜行 個人裝備、背包裝填 體訓與登山基本步法 其他注意事項 活動路線圖、步程圖 屯原－下車處 能高越嶺道入口看板、里程樁 起步不久就有小坍方 遠　處　山　景 毁　壞　的　吊　橋 回　望　廬　山 寬大的越嶺道 吊　　橋 福雲宮、雲海保線所 白　木　林 小坍方、又見吊橋 5.5k~6k 大坍方 棧橋及蜿蜒的越嶺道 棧橋,鐵杉、看到能高山了 看見天池山莊及南華山 吊橋與單車騎士 三德吊橋與三疊瀑布 岔路口與天池山莊 天 池 三 岔 路 邁 向 南 華 山 離開南華山往能高埡口 電力的萬里長城 能高輸電線路完工紀念碑 邁向奇萊南峰 奇　萊　南　峰 下　山　了 環　境　應　對 環　境　簡　介 風、日照與濕度是決定實際溫度感受的重要因素 氣溫預估 隨高度爬升而降低，約每升高100公尺降低0.4~0.6℃。 台中一月平均溫度為16 ℃。預估?雲海保線所 7 ℃、天池山莊 4 ℃、3100公尺稜線 3 ℃。 風寒效應、雨、霜、雪、太陽輻射(紫外線) 風會帶走身體周邊的空氣保溫層，風越強越冷。 日月潭一月份平均下雨日 ? 8天，天池以上更少。 天池山莊以上，尤其是稜線上結霜是必然的，下雪必須剛好有寒流來，而且水氣要充足。 紫外線隨高度爬升而增加，每升高300公尺增加4%。 衣服要怎麼穿 白天防風、防曬﹔晚上保暖 天　候　應　對 風、霜、雨、雪、陽光 儘量減少身體暴露。 下雨、雪(濕雪)時不管大小都必須立即穿雨衣。穿越箭竹林，早晨有露水、下雨雪後尚未風乾時，皆需穿雨衣。 結霜或下雪，地面非常冷，所以鞋子的防水性很重要，襪子弄濕腳趾極易凍傷，所以不能穿布鞋。萬一登山鞋滲水，可準備小塑膠袋套在襪子與鞋子中間，然後鞋帶要繫緊。 雪地＋陽光＝雪盲 ?準備護目鏡，例如︰雪鏡、運動用偏光鏡、太陽眼鏡 、變色鏡片。 預防雪盲應急措施︰卡片紙及橡皮筋。 高　山　症(1/2) 高山症︰在低壓缺氧的高山環境裡所產生的病症狀。(氧氣量隨高度上升而遞減，3000公尺70%。) 急性高山病 頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠…。 高山肺水腫 運動表現變差、乾咳、疲倦、心跳加速、發紺…。 高山腦水腫 嚴重頭痛、步態不穩、噁心、嘔吐、判斷力異常… 露易絲湖急性高山病指數 有登高、發生頭痛，至少有前述(失眠、噁心…等)一個以上的症狀。 高　山　症(2/2) 預防與治療 良好的體能是抵抗疾病的第一步。 飲食：攝取足夠的熱量及水份，食物以高醣、低脂為主，避免吃產氣食物(如豆類)及碳酸飲料。 做好保溫、防潮的工作，防止風寒入侵。 避免快速的上升高度，緩慢增加高度有助高度適應。 出現症狀時先休息以求適應，超過24小時仍無法適應，則必須立刻降低高度。輕度者降低70~140公尺就有改善；嚴重者至少要降300公尺以上。 藥物治療︰丹木斯(diamox)，對高山失眠也有效。 安眠藥有程度不等的呼吸抑制現象，可能導致或加重高山症的情況。所以要服用安眠藥應向醫師說明狀況，由醫師評估決定使用藥物種類及劑量。 個人裝備與背包裝填 高山個人裝備攜行表(1/3) 高山個人裝備攜行表(2/3) 高山個人裝備攜行表(3/3) 背包裝填原則 (1/3) 個別裝備先行分類與包裝 依裝備的取用順序來裝填 睡袋、睡墊、拖鞋、備用衣物、公糧及非當日之行動糧等放在最下面，因為它們都是紮營後才會用到的東西。 手套、帽子、雨衣、頭燈、風衣、飲水、及當日行動糧放在最上面，這些都是活動中會用到的東西，其他的就放中間。 背包裝填原則(2/3) 重量輕體積大的東西往下擺，例如睡袋；較重的東西放在中上方並儘量靠近背部，使重心緊貼背部，以免揹負時有被往後拉的感覺，例如公糧、帳篷。 堅硬或有尖角的物品不要放在背包貼背的位置，以免頂到背脊造成不適，萬一後仰跌倒亦可避免傷及背脊，例如鍋碗、瓦斯罐。 背包裝填原則(3/3) 裝備儘量不外掛，充分利用背包空間，紮實的裝填才能獲得穩固的重心，有利於山野行進安全。惟一般泡棉睡墊體積超大，不可能放入背包裡，此時可考慮以直立方式綁在背包正後方，以不增加背包寬度為原則。 部分背包設有外掛式側袋或隱藏式側袋，側袋雖然取物方便，但會增加背包寬度，在狹隘山徑上行進具有潛在性危險；在密林中行進亦多所牽絆，應儘量減少使用。 除非是溯溪專用的防水背包，否則一般登山背包本身無法完全防水，就算套上背包套依然不足，所以最好用防水袋或大塑膠袋將衣物及睡袋包好，加強防水措施。 裝備配置變化 (1/2) 裝備配置變化概分為四期 乘車期：家←→ 登山口(步行起、終點之外) 將保暖衣物、雨衣、隨身物品（錢包、哨子、小刀…等）、飲用水1瓶、小點心，放入小背包；其他登山用品及登山鞋則放入大背包。 上車