尊循自然的养生之道答题.pptVIP

遵循自然的养生之道 人体的健康差异 健康的定义，包括身体、心理、社会交往等三个方面。人类寿命100－120岁。 《中国公共卫生》调查：中国亚健康人口比例高达70%。处疾病状态占15%。符合世卫组织健康定义的人占15%。 为什么人类的健康存在很大有差异。 影响健康的因素很多： 气候环境因素占8%， 医疗条件因素占7%， 遗传基因因素占15%， 社会因素占10%， 个人生活习惯与饮食占60%。 可见健康主要靠自己把握，我们要养成良好的生活习惯，就能健康长寿。 中国传统养生之道的科学性 1.养生之道符合热力学第二定律—熵定律 人类与万物遵循着生长壮老已必然规律。包括一切自组织现象均如此。 长寿的关键：使熵增减速，减慢生命节律。 过劳死增加与肿瘤年轻趋向的原因。 养生家的统一主张： ◇节食长寿 ◇节欲保精 ◇万事适度 2.养生之道遵循着“天人相应”思想—— 人的自然本性 人的生命活动规律须与自然规律相应。 如月经，日蚀、潮汐与疾病。 人类生活规律与自然进化规律相应。认为“顺自然者生，逆自然者夭”，如睡眠、作息时间与昼夜变化相应。 有益健康的饮食结构，切忌刻意追求。 人类活动的群居社会本性。 《黄帝内经》养生观告诉我们 上古之人，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故尽终天年。…今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入室，以欲竭其精，不