支撑后回环答题.pptVIP

* * 2015年10月25日 支撑后回环 1 支撑后回环 目录 （一）动作做法 （二）教法提示 （三）学法指导 （五）保护与帮助 （六）动作价值 （四）注意事项 2 2015年10月25日 动作做法： 支撑开始，两腿先前摆，上体稍前倾，接着两腿向后上方积极后摆，直臂顶肩撑杠。回摆时上体稍前移，直臂直由体下落，当腹部接近杠时上体后到直臂拉压杠。当回环至杠前水平时，制动两腿上体迅速抬起挺身翻腕成支撑。 支撑后回环 3 2015年10月25日 支撑后回环 4 教法提示 1、先练习支撑后摆还原成支撑 2、帮助下帮助做支撑后回环 3、运用力偶作用完成支撑后回环 2015年10月25日 支撑后回环 5 学法指导 当腹部接近杠时，同时上体迅速后倒 学习要点 延伸学习 回摆时直臂直体下落，肩保持在杠上垂面部位 可学身后习腾回环 可学习支撑前回环 2015年10月25日 支撑后回环 6 注意事项： 支撑后回环的正确动作 一、手臂和身体基本伸直 二 、回环过程连贯 三、回环结束后，腿的高度不低于杠下垂直部位30度夹角 四 、贴杠迅速后倒，做好制动腿的动作 2015年10月25日 支撑后回环 7 注意事项： 支撑后回环的易犯错误动作 一、髋部砸杠，倒肩速度慢。 二、腹部未贴杠就回环。 三、回环过多，制动不及时。 2015年10月25日 支撑后回环 8