压力与情绪管理.pptVIP

授课教师 安康 教师简介 安康，清华大学继续教育学院主讲教师。 毕业于清华大学经济管理学院，清华大学硕士学位。 中国科学院心理研究所进修心理学。 清华大学—麻省理工斯隆管理学院MBA。 主要讲授《国学智慧与现代管理》、《压力与情绪管理》等课程。 曾为国务院南水北调办公室、中航工业、中国移动、 LG（中国）等诸多企 事业单位和政府机构做管理培训。授课风格：学院派与实践派相结合。 中国职业人士心理危机状况 中国工作倦怠指数 抑郁症及其增长率 中国员工心理健康工程 压力与情绪管理的作用和价值 压力是个体对环境事件产生的心理和生理紧张状态 工作绩效（压力水平与工作绩效的关系） 身心健康 压力与情绪管理，是组织和谐和组织绩效的重要保证 一些常荐的减压方法 掐捏揉 蹦跳唱 走游玩——能从根本上、长效地减压吗 小动作减压不是减压的根本途径和长效方法 要想找到根本的、长效的减压方法，必须首先回答一个问题 ——人的压力大小是由什么决定的 生活事件 人格特质 认知评价 社会支持 四条基本途径 事件管理 完善人格 提升认知 营建支持 3.1 事件管理 3.1.1 事件调度 案例1、2 3.1 事件管理 3.1.2 时间管理 提高效率 避免忙乱 减轻压力 时间是第一资源，需要管理 不能管理时间，便什么都不能管理—