中医养生保健85723幻灯片.pptVIP

忙碌、疲勞、體力透支、熬夜、用腦過度，是現代人，尤其是城市人的習慣，許多人因此用咖啡、茶葉當興奮劑來提神。 * * 1.經前：活血，忌食生冷（桃紅四物湯、生化湯）2.經後：補血收斂（聖愈湯、膠艾四物湯）3.孕養：當歸芍藥散4.不孕、習慣流產：菟絲、續斷、山藥生化組成：當歸、川芎、桃仁、炮薑、甘草功效：產後惡露不盡、寒凝血瘀、小腹冷痛  1.損容性疾病都是代謝異常引起，如黑斑、白斑是黑色素代謝異常，青春痘、粉刺是皮脂腺分泌過度旺盛，肥胖因脂肪代謝異常，皺紋、粗糙可能因生理退化而產生，應從體內調整異常體質， 2.不同的膚質應選擇不同的保養品，油性膚質應選擇收斂性化妝水、精華液；乾燥膚質隨乾燥程度應使用不同油水比例的乳液、乳霜。就同一個人，在不同的季節也應選擇不同的保養品，季節的寒熱和皮脂的分泌有很大的關係，氣溫每升降1℃，皮脂腺的分泌就增減10％。秋季乾燥，冬日氣溫低，皮脂分泌減少。皮膚易乾燥，依膚質的狀況可選用乳液或乳霜；油性皮膚可用收斂性化妝水，收斂皮脂。 市售保養品有化妝水、精華液、乳液、乳霜等，概分為水性、乳化、油性三類。 3.潤膚的第一步：水的補充-睡醒及餐前喝水。 * 4.補水還不能改善膚質，須補充膠原蛋白類食物，如堅果、蹄筋、大豆、雞蛋等，並且適度補充含維生素C食物。中藥則服用養陰補血潤燥之品，如天冬、麥冬、地黃、黃精、玉竹等。 5.減肥-收支理論。 6.大