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2025年全国社会体育指导员素质大赛知识竞赛试题及参考答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.根据《社会体育指导员管理办法》，社会体育指导员开展志愿服务时，应当优先保障的群体是（）

A.企业职工

B.青少年学生

C.老年人、残疾人、慢性病患者

D.体育爱好者

答案：C

2.以下哪项不属于《全民健身条例》中规定的公共体育设施开放要求？（）

A.每周开放时间不少于35小时

B.法定节假日和学校寒暑假期间延长开放时间

C.对学生、老年人、残疾人免费或优惠开放

D.为专业运动员提供训练专用时段

答案：D

3.人体最大摄氧量（VO?max）主要反映的是（）

A.肌肉耐力

B.心肺功能

C.柔韧性

D.爆发力

答案：B

4.指导太极拳练习时，正确的呼吸方法是（）

A.胸式呼吸，吸气时收腹

B.腹式呼吸，呼气时沉肩坠肘

C.自然呼吸，动作与呼吸无关

D.急促呼吸，配合动作快速换气

答案：B

5.运动中出现肌肉痉挛（抽筋），最有效的缓解方法是（）

A.立即冰敷痉挛部位

B.用力拉伸痉挛肌肉

C.口服止痛药

D.停止运动并抬高患肢

答案：B

6.针对高血压患者的健身指导，错误的建议是（）

A.选择低强度有氧运动（如散步、游泳）

B.避免憋气动作（如举重、俯卧撑）

C.运动后立即测量血压并记录

D.运动强度控制在最大心率的60%以下（最大心率=220-年龄）

答案：C（运动后应休息5-10分钟再测量血压）

7.社区体育活动中，社会体育指导员发现健身器材螺丝松动，正确的处理流程是（）

A.自行用工具拧紧螺丝

B.立即设置警示标识并联系管理单位

C.告知参与者“小心使用”后继续活动

D.忽略问题，继续组织活动

答案：B

8.以下哪项属于运动处方的核心要素？（）

A.运动场地选择

B.运动项目、强度、时间、频率

C.运动装备品牌

D.运动同伴数量

答案：B

9.儿童青少年进行力量训练时，正确的指导原则是（）

A.以大重量、少次数为主（如8-10RM）

B.以自重训练（如深蹲、平板支撑）为主

C.训练前不需要热身，直接进入力量练习

D.每周训练5-6次，确保效果

答案：B（儿童青少年力量训练应避免大重量，以自重和小负荷为主，每周2-3次，需充分热身）

10.老年人进行平衡能力训练时，最适宜的项目是（）

A.单脚站立（手扶栏杆）

B.快速跳跃

C.倒立练习

D.30秒高抬腿跑

答案：A

11.运动中出现“岔气”（肋部疼痛），正确的处理方法是（）

A.立即停止运动并弯腰深呼吸

B.继续坚持运动，疼痛会自行消失

C.用拳头用力捶打疼痛部位

D.服用止痛药后继续运动

答案：A

12.根据《国家学生体质健康标准》，初中男生1000米跑的及格成绩是（）

A.4分30秒

B.4分00秒

C.3分40秒

D.5分00秒

答案：A

13.社会体育指导员在指导健身气功时，发现练习者出现头晕、心慌等不适，首先应（）

A.要求其调整呼吸，继续练习

B.立即停止练习，转移至通风处休息

C.建议增加练习时间以适应

D.批评其“不够专注”

答案：B

14.以下哪种运动损伤需要立即送医？（）

A.轻度擦伤（表皮破损）

B.踝关节扭伤（无明显肿胀）

C.膝关节剧烈疼痛伴活动受限

D.运动后肌肉酸痛（延迟性肌肉酸痛）

答案：C

15.制定糖尿病患者健身方案时，最需要关注的指标是（）

A.体重

B.血糖值（运动前后）

C.肌肉力量

D.柔韧性

答案：B

16.社区广场舞活动中，合理的音乐音量应控制在（）

A.40分贝以下（安静办公室水平）

B.60分贝以下（正常交谈水平）

C.80分贝以下（繁忙交通水平）

D.100分贝以上（演唱会水平）

答案：B（根据《环境噪声污染防治法》，夜间（22:00-6:00）噪声不得超过50分贝，白天不得超过60分贝）

17.以下哪项是社会体育指导员的核心职业素养？（）

A.掌握至少3项专业运动技能

B.具备良好的沟通能力和服务意识

C.拥有体育专业本科学历

D.获得过省级以上体育比赛奖项

答案：B

18.指导减脂人群运动时，最有效的运动强度是（