体育理论课——健康教育教案(全).docVIP

教学内容：强身健体 教学目标 1.???????? 明确体能的构成。 2.???????? 获得健康体能和运动体能方面的基本知识。 3.???????? 正确划分有氧运动与无氧运动。 教学内容：全力以赴保健康 教学目标 明确健康的定义。 认识亚健康。 了解卫生革命。 把握健康的准则。 教学内容 1、健康的定义 ??健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。 2、构成人身体的九大系统 ??人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生殖九大系统构成。 ??九大系统出现问题可导致的疾病： ??(1)神经系统一神经炎、半身不遂 ??(2)运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折 ??(3)循环系统一脑中风、冠心病 ??(4)呼吸系统一肺炎、气管炎 ??(5)消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻 ??(6)内分泌系统一侏儒症、大脖子病 ??(7)泌尿系统 (8)免疫系统一艾滋病 (9)生殖系统一性病 3．亚健康的定义 亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。 4．亚健康的促成因素以及如何预防亚健康 亚健康的促成因素： (1)心理因素(2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素 如何预防亚健康： (1)不断提高心理素质，正确对待各种压力。 (2)养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。 (3)养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。 5．